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小娃子网空气浴相关专题知识百科,向大家介绍什么是空气浴,宝宝如何进行空气浴锻炼,接受寒冷空气刺激对宝宝身体益处多,空气浴有利于慢性支气管炎的康复,空气沐浴特别企划——爱心小游戏;让我们一起来具体看看吧。

什么是空气浴?

主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体,使机体对气温变化具有更高适应能力。空气浴一般先在室内进行,室温不应低于20℃.锻炼时逐渐减少衣服。最后只穿短裤。待室外气温适宜时转到室外。时间可由三、五分钟直至两小时之间。空气浴时可结合活动性游戏进行。空气浴的作用比较缓和,不同健康儿童都可接受,只是患急性传染病的儿童应禁止。
  一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适,也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。
  空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。
  另:空气浴也是一种加热物质的方法,利用加热器控制封闭空气温度来加热。

宝宝如何进行空气浴锻炼?

单纯性空气浴锻炼
  通俗的说,单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触,妈妈们在家中就可以自主完成,在为宝宝进行这类空气浴时,妈妈都需要注意那些问题呢?
  1、控制衣物:
  开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服,以后逐次减少;空气浴的地点也可以有所变化,如卧室、客厅、封闭的阳台等,时时让宝宝有新鲜感,这样他才会更乐意接受这类活动。
  2、掌握时间:
  满月后的宝宝就可以做空气浴了。但要注意每次空气浴的持续时间,开始时不超过10分钟,以后可根据宝宝的具体情况,每次延长3~5分钟,同时还可结合体操或游戏活动进行。
  给宝宝做空气浴一定要严格遵循循序渐进原则,欲速则不达。
  3、提前换气:
  在给宝宝做空气浴之前,作好通风换气工作是一个必然环节。应在维持室温18℃~22℃前提下,最大限度地保持室内空气清新。
  活动性空气浴锻炼
  所谓活动性空气浴,其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏,经常接触新鲜空气。那么对于拥有这样一个喜欢外出的活泼小宝宝的妈妈,又需要注意些什么呢?
  1、增加热量:
  宝宝身体产热需要食物供给能量,而冬天需要热量更多。因此,外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物,如牛奶、糖类、肉类等。另外,活泼的宝宝外出运动难免会出汗,也应给宝宝适当吃点汤水类食物。
  2、准备活动:
  运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性,有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位,如手足、耳朵、脸颊,做5~10分钟按摩,通过按摩手来增强宝宝局部血液循环,同时辅助一些动手动脚的游戏活动。
  3、平衡穿着:
  宝宝出门一定不要穿得太多、太紧,以免宝宝束手束脚没法活动,反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手,只要小手仍是温的,就说明宝宝不冷。另外,在宝宝身体发热出汗时,也可适当脱些衣服,并注意及时擦汗,如能在运动后及时更换内衣,自然更好。

接受寒冷空气刺激对宝宝身体益处多

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的兴奋性与收缩能力。
  2、经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。
  3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触,可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。
  4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。
  5、能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。
  6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。

空气浴有利于慢性支气管炎的康复

空气浴是环境疗法的一种,其治疗作用,主要取决于空气中阴离子数的高低,大片绿化地带、山谷、小溪、喷泉或瀑布附近,可达2万个/cm3,而有的地方可低到40~50个cm3。所以,前述一些地方是很好的行空气浴的场所。
  空气中的阴离子有使血压平稳、呼吸次数减少、精神振奋、工作能力增强的作用,它有利于高血压、支气管哮喘、慢性支气管炎、百日咳等病的预防和治疗。
  空气浴主要分为呼吸法和空气外浴法2种。呼吸法是通过鼻腔呼出“浊气”吸入“清气”,以养五脏而补肺气;空气外浴法是让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种外治法。此法可结合散步、做操、打太极拳等进行锻炼,进行空气浴最好的时间是早晨7时左右。
  空气浴时,可取静式或动式两种,每次以1小时为宜,每日1次,1~2次为1疗程。慢性支气管炎及支气管哮喘的空气浴,先从凉爽空气浴开始,行浴气温以20℃~25℃左右为宜,一般从夏末秋初开始,逐渐过渡到冬季,不应间断。行浴时,应做深呼吸运动。冬季行浴,则以动式空气浴为主,不宜身体裸露行浴,并应逐步增加运动量。

空气沐浴特别企划——爱心小游戏

配合一些简单易玩的爱心小游戏,宝宝空气浴的质量可以更好哟!
  1、我的眼睛在哪里?
  A妈妈问:“宝宝的眼睛在哪里?”
  宝宝用小手指一下自己的眼睛,或用动作来表示(如:眨眼睛)
  B妈妈问:“宝宝的背脊在哪里?”
  宝宝用小手指,或用动作来表示(如:转个身让妈妈看)。这样正好可以让宝宝身体的
  每个部分都能充分呼吸空气。
  2、动动我的小手
  由妈妈说出某个部位的名称,宝宝根据妈妈的指令活动身体的相关部位。同时在速度方面也可以有所调整,这样可以提高宝宝游戏的兴趣,如:小脚慢慢动,小手快快动等。
  3、学学小动物
  妈妈说出一种小动物。如小蛇,让宝宝模仿小蛇游的动作。或者先让宝宝模仿,然后妈妈来猜,以增加游戏的趣味性。要鼓励宝宝的每个部位都动起来。在游戏的过程中,妈妈也可以适当的配上一些舒缓的背景音乐,陶冶情操。玩游戏时,对于宝宝的反应或表现要以肯定和鼓励为主,以免打消宝宝参与活动的积极性。

01、美味的空气的故事

美味的空气的故事

当我走进小熊的厨房,看见了奇怪的一幕,它正拿着锅铲,不停的翻炒这什么,可是,它的锅子里什么也没有,空荡荡的。

“你在炒空气呢?”我问。

“是呀!我在炒空气!”小熊竟然真的这

02、小狐狸卖空气的故事

小狐狸卖空气的故事

小狐狸听人说,城市里很大很美,城市里可好玩了。小狐狸很想到城市里去玩一玩。

它从深山老家来到城市,看到了高楼大厦,看到了马路和汽车,城市里可真热闹呀。

小狐狸在城里住了一

03、幼儿园保护空气教案

教案一:让空气更干净


活动目标

1、让幼儿初步了解空气污染的情况及其危害性。

2、培养幼儿关心和保护环境的意识。

活动准备

1、ppt课件:让空气更干净

2、物质:

04、幼儿园好玩的空气教案

教案一:《找空气玩空气》

活动目标:

1、通过亲自操作的实验和游戏来感受空气的存在,掌握其特性。

2、学习简单的实验操作方法,对科学小实验感兴趣。

3、能够不怕困难和失败,有一定的耐

05、大班科学空气教案

教案一:空气


活动目标

1、能运用多种感官来感知空气的存在;

2、学习简单的实验操作方法,培养细致观察的能力;

3、培养幼儿对科学小实验的兴趣,发展幼儿的语言表达能力。

06、空气净化器对小孩过敏怎么办 使用空气净化器要注意哪些?

空气净化器对小孩过敏:使用宝宝护肤霜

宝宝的肌肤油脂层相当于成年人的十分之一,如果不加以保护的话,皮肤免疫系统容易受到影响,一旦受到这些外界因素的侵扰,比如空气净化器的过度使用,便会导致皮炎、湿疹等引起的皮肤干燥瘙痒、红肿脱屑等不良症

07、空气污染对孩子身体的危害

呼吸系统

在大气污染:如灰尘、煤烟、一氧化碳和二氧化氮等的作用下,儿童急、慢性呼吸道疾患,如上呼吸道卡他、流行性感冒、咽喉炎、支气管哮喘、哮喘性支气管炎和肺炎等反复患病的次数明显增多。一些研究结果表明:呼吸系统的患病率,污染区儿童比对

08、冷空气突袭宝宝头颈部要注意防冷

  冷空气一到,温度骤降了不少,所以,宝宝冬季保暖的事情爸爸妈妈需要开始操心了。宝宝如何才能招架得住突如其来的冷空气?宝宝冬季保暖要注意哪些问题?面对突如其来的冷空气,爸爸妈妈可要给我们的宝宝们做好防寒措施呀!一起来关注宝宝冬季保暖!

  头颈部

  怕冷指数:4

  中医经络认为,头部为手足三阳经会聚之处,因此中医认为头部为人体“诸阳之会”。《临证指南医案》指出:“头为诸阳之首,耳目口鼻皆系清空

09、污染空气严重影响宝宝身体健康

  污染空气中含有最多的就是铅,据相关调查,婴幼儿是铅侵犯的最弱的人群,引起铅中毒的概率远远大于成人,对于处于婴儿期的宝宝,经常会被大人抱出来晒晒太阳,呼吸新鲜的空气,因此接触污染空气的情况也比较多,因此家长们要谨防宝宝铅中毒。

污染空气严重影响宝宝身体健康

污染空气严重影响宝宝身体健康

  “铅中毒”,怎么判断?跟着瞧一瞧!

  “铅中毒”的临床表现为:呆滞、反应迟钝、语言迟缓、注意力不集中、视力下降、好动、攻击他人、离群

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