产后塑身

产后塑身会不会损害健康?

选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的而且拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。

产后塑身方法有哪些?

1.母乳喂养
　　根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。
　　事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。
　　2.饮食控制
　　孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。
　　3.专业治疗
　　产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。
　　4.运动瘦身
　　产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。
　　健身教练郑诗颖表示，产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实，不至于让肌肉看起来松垮垮的，这样穿上衣服时，才会更具造型与特色。

产后妈妈们多久可以进行产后瘦身?

产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。
　 第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原
　　孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。
　 第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧
　　在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。
　 第三阶段产后第3周——产后6个月：加强、塑造完美曲线
　　到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

剖宫产和顺产在进行产后瘦身时分别应该注意什么?

剖宫产的妈妈们在进行产后纤体是应注意腹部伤口的愈合程度，尽量在伤口痊愈后才进行纤体疗程。或在进行纤体时对腹部伤口进行适当的保护。
　　对于顺产的妈妈们在做完月子后，就尽快进行修身纤体的计划吧，不要体型一直肥胖下去。
　　加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?
　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

产后塑身产品有哪些?

哺乳胸罩：自怀孕开始，乳房将随着孕期逐渐增长，建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩，产前能给予乳房无压迫的成长空间，并适当的支撑以维持胸型，前开扣式设计方便产后哺喂母乳。
　　束腹带：若产后未注重修养并托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型，是女性妇女病及未老先衰现象的根源。生产之后使用束腹带，能加强产后腹部肌肉的恢复、子宫收缩及帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口。腹带裙亦有相同的功效。
　　腰夹：产后腰围多少会增加几吋，腰夹可以收束腰部，雕塑背部、腰部曲线。自然产的妈咪于坐月子期间即可开始使用。
　　束腹裤：兼具束腹和内裤的双重功能，防止臀部下垂、加强腹部肌肉恢复，美化大腿。束腹裤有长短之分。剖腹产的产妇因肚子有伤口，坐月子期间不适合使用。
　　提臀裤：不少妇女生产后，臀部肌肉会明显下垂，提臀裤的强力雕塑功能，将臀部赘肉提高、缩紧，才能回复完美的身体曲线。最好选择开高叉、松紧适中的设计，且必须能包覆整个臀部，才是最佳的提臀裤。

新妈妈的产后塑身操

弓式
　　俯卧在垫上双臂置于体侧，调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘，脚背绷直，双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势10-20秒，自然呼吸;呼气时慢慢将上身还原，松开双手，双腿收回。
　　功效：美臀，尤其针对于产后身体恢复练习，还可强壮腰背肌，伸展胸、腹部、颈部前侧肌肉，强化内脏系统功能，促进身体健康。
　　船式
　　仰卧在垫上，双脚并拢;吸气的同时将上身，双脚和双臂均向上抬起，臀部着地，并以脊柱为支撑，保持此姿势的同时屏息5秒，呼气，调整呼吸，全身放松。
　　功效：可以收紧腹部，消除赘肉，伸展腿部肌肉，加强腹部和腰部力量，促进全身血液循环，是产后恢复相对较好的训练方法。
　　双抬腿式
　　侧卧在垫上，屈肘，以左臂或右臂支撑身体，双腿并拢，目视前方，吸气时用力将双腿并拢，并同时向上抬起，然后缓慢还原放松。
　　功效：这组动作可强化腰腹部力量，舒展腿部线条，特别针对减少腰侧的赘肉，是产后恢复练习的必练动作。
　　犁式
　　仰卧在垫上双腿并拢，手臂置于体侧;呼气时臀腰背离开地面，双腿尽量向头的上方伸展，脚趾触地，保持8-10秒的深呼吸，呼气还原，调整呼吸，反复练习2次。
　　功效：可以按摩腹部内脏器官，达到放松腹部，消除腹部脂肪和赘肉的作用。
　　桥式
　　仰卧双臂置于体侧，调整呼吸，屈双膝,脚跟尽量靠近臀部下方，吸气时将腰、臀部，慢慢离开地面向上抬起，双手扶在腰后，肩膀着地，收紧下颚，调整呼吸，慢慢呼气，身体落回地面。
　　功效：收紧腹部肌肉，美化臀形缓解因产后出现的肌肉松弛现象，有效地减少腰部脂肪。

01、产后抑郁症的症状

产后抑郁症的症状 一些女性由于自己心理因素的原因，在分娩之后会患上产后抑郁症，那么产后抑郁症的症状是什么呢？如果区分是否患上了产后抑郁症？ 患了产后抑郁症的女性，大多数在孩子出生后一段时期会有情绪波动，有些妇女更加严重，脾气会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不及时治疗的话，会延续达八年时间。 如果产后的女性经常感到伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。这

02、流产后再次怀孕要有间隔

流产后再次怀孕要有间隔 流产后需要一个很长的恢复过程。其实流产跟生产差不多，所以流产的女性也需要坐月子，不仅仅是体力上的恢复，更是身体器官，尤其是生殖系统的恢复。因为流产手术对生殖系统会造成不同程度的损伤。需要一年到半年左右的条例过程。 大部分医学专家都建议，你在流产后最好能等上几个月再尝试下一次怀孕，如果体内放置过避孕环，应等来过两三次正常月经后再受孕。因为取环后短时间内(无论放环时间长短)

03、产后饮食要注意的三点

产后饮食要注意的三点 妈妈在生完孩子以后要坐月子，坐月子的时候很多的事情都不能做，还要注意非常多的问题。每个妈妈都希望尽快恢复生活，但坐月子的时候一定要耐心，接下来就要跟各位妈妈们说一些饮食禁忌，防止吃错东西影响了身体恢复。 1.不要用人参补身体 生了病的人会使用人参补身体，因为人参的营养价值极高，能够帮助身体恢复，但正在坐月子的妈妈最好不要用人参来补身体。主要是由于人参里面有着很多的有效成

04、产后抑郁症的症状

产后抑郁症的症状 一些女性由于自己心理因素的原因，在分娩之后会患上产后抑郁症，那么产后抑郁症的症状是什么呢？如果区分是否患上了产后抑郁症？ 患了产后抑郁症的女性，大多数在孩子出生后一段时期会有情绪波动，有些妇女更加严重，脾气会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不及时治疗的话，会延续达八年时间。 如果产后的女性经常感到伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。这

05、剖腹产后想怀二胎 需要先了解这些

剖腹产后想怀二胎 需要先了解这些 第一次感受到迎接宝宝的喜悦之情，有一些爸爸妈妈就迫不及待地想要二胎，要是各方面的条件都适合的话，那么这个决定无论是对爸爸妈妈还是对宝宝来说都是挺好的。可是剖腹产之后仅仅过段时间就能够受精怀孕吗？再次怀孕的最佳时间该选择何时呢？过早怀孕会不会不好呢？ 再次怀孕的最佳时间 虽然妈妈很想再要一个宝宝，可是也要考虑宝宝和妈妈本身的安全问题。妈妈在经历完剖腹产以后，还

06、自然流产后吃什么药好

自然流产后吃什么药好 自然流产也算作是一种生产，很多老人会告诉你自然流产后也要做月子，这与与足月顺产的差别也就是生产难度上的区别，从孕妇的身体状况来讲情况差不多，所以流产后的调理要与顺产后的调理一样呵护周到。同时尤其是心理上的呵护，不然以后女性身体的健康状况会大打折扣的。有的时候还要辅之以药物才能真正的达到目的，那么假若需要药物的时候，我们应该怎样选择呢？ 由于引起自然流产的原因比较复杂，所以

07、女性流产后怎样保健

女性流产后怎样保健 我们网站大部分说的都是如何保养，如何保健，如何保证孕期妇女安全，其目的也都是希望妈妈们健康，但是却忽略了一点就是流产妇女的健康和保养，本着构建社会主义和谐社会的思想，不放过每一个妇女的健康的原则，我们今天就来谈一谈假若孕妇不幸流产，我们应该怎么样保养。 首先来说说基本知识，怀孕不到7个月(28周)就中断妊娠者称为流产，又称小产。3个月前的流产称为早期流产，3-7个月的流产称

08、流产后的护理注意事项

流产后的护理注意事项 有过早产及流产的女性，机体某些器官的平衡被打破，子宫器官一时不能恢复正常。早产或流产后不久怀孕，由于子宫等器官等物功能不健全，对胎儿十分不利，也不利于女性身体的恢复。中止妊娠者称为“流产”，先兆流产为——阴道出现少量流血、会有腰酸、胎盘和胎儿并未排出，下腹会出再现稳稳阵痛，早期流产一般在孕十二周中止妊娠，晚期流产一般一般在孕二十七周中止妊娠。由于受精卵岀现异常多为是流产的主

09、先兆流产后的注意事项

先兆流产后的注意事项 先兆流产是指在妊娠早期出现的阴道少量出血，时下时止，伴有轻微下腹痛和腰酸的一种疾病。可能导致流产，也有可能经过适当治疗后继续妊娠。主要是因为孕妇体质虚弱，或劳累、外伤所致。相当于中医学的胎漏下血。先兆流产的症状主要表现为停经后虽然妊娠反应呈阳性,但仍出现少量阴道出血,并可伴有下腹痛和下坠感等流产先兆。我们总结了有关先兆流产后的注意事项的知识，愿给朋友们带来帮助。 先兆流产