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 分娩固然痛苦但没有那么可怕,做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态,不必害怕、焦虑,可进行自我暗示和自我安慰,如反复对自己说:“我不感到痛,我很顺利,我每疼痛一次就是向目的地迈进一步,就可尽快见到宝贝。

  另外,孕前多去熟悉准备分娩医院的环境,多与医生交流,确定最适合自己的分娩方式,并据情况让医生指导分娩应该做的准备,如进行呼吸法练习等。

  也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式,也可选择导乐式分娩,或选择家庭式病房、丈夫陪产或坐式分娩等,引导产妇安全顺利生出宝贝。 

减轻分娩恐惧心理的调节方法有哪些?

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

  这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程,是你和宝宝共同做出的第一次努力,为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑, 生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、不要提早入院

  毫无疑问,临产时身在医院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。因为,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适,安静和方便;而且,准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,你就会更焦虑,心情也更紧张。另外,产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

  所以,准妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩准备

  分娩的准备包括孕晚期的健康检查,心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。

4、正视分娩的恐惧

  你可以与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

5、掌握与分娩有关的知识

  人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安全产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。”所以,在怀孕期间,建议准妈妈看一些关于分娩的书,了解整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。  

孕妇恐惧会影响胎儿吗?

  孕妇情绪的好坏,不仅直接影响自身的健康,而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明,孕妇在情绪好的时候,体内可分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰胆碱,有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在情绪不良的情况下,如在应激状态或焦虑状态中,会产生大量肾上腺皮质激素,并随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪,并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明,孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中,身体的各部分机能都会发生明显变化,从而导致血液成分的改变,影响胎儿身体和大脑的正常发育。  

分娩恐惧会增加分娩时的疼痛

  分娩疼痛有可能是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解,只是道听途说,便认为分娩非常疼痛,甚至痛苦不堪,因而对分娩异常恐惧。还有些产妇平时就对疼痛很敏感,又轻信一些经产妇添枝加叶的形容,便想象着分娩时如何疼痛,这样势必造成极大的心理压力。而这样的心态肯定会加剧分娩时的疼痛。  

01、解除孕妇分娩恐惧3大良策

  什么方法能够解除孕妇分娩时候的恐惧呢? 许多准妈妈对分娩都恐惧,特别是经历过的人,向你一描述那情景,让人冷不丁冒冷汗,吓的全身发毛。准妈妈对分娩的恐惧往往贯穿着这个孕期,那孕妇该如何解除对分娩的恐惧呢?下面小编为大家做简单介绍:

  一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面

  这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避 免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的

02、产前焦虑六关键词及应对方法

  产前严重焦虑的孕妈咪,剖腹产率及阴道助产比正常孕妈咪高1倍,同时,常伴有恶性妊娠呕吐,并导致早产、流产,分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症,如何避免产前焦虑呢?

  产前焦虑关键词1:畏惧

  孕妈咪缺乏对分娩的直接体验,从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹过其他人生产时的痛苦经历,因此心生畏惧。

  专家支招:

  1.纠正对分娩的不正确认识

  畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩

03、分娩前怎样缓解焦虑情绪

  对于分娩,不少妇女感到恐惧,犹如大难临头,烦躁不安。呻吟,甚至惊慌,无所适从,这种情绪既容易消耗娩体力,造成宫缩无力,产程延长,也对胎儿的情绪带来了较大的剌激。

  其实,生育过程几乎是每位女性的本能,是一种十分正常的自然生理过程,是每位母亲终身难忘的幸福时刻。

  胎儿在母亲肚子里已9 个多月了,由一个微小的细胞发育成3000 多克左右的成熟胎儿,他不可能永远生活在母亲的子宫内,他要勇敢

04、六妙招让孕妈妈临产不恐惧

  很多准妈妈在临产前总是特别的恐惧,但是,过多地惧怕分娩不仅会影响肚中宝宝的健康,还会延长准妈妈的产程!所以,小编建议准妈妈还是保持良好地心态去迎接宝宝的到来吧!争取做一位勇敢而伟大的新妈妈!下面的一些妙招可以助你一臂之力哦!

  六妙招击退准妈临产恐惧

  妙招1:掌握分娩知识

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有

05、准妈妈克服分娩疼痛7要点

  分娩时的疼痛,是准妈妈们害怕分娩的主要原因,因为不论是身边的过来人讲述,还是从电视剧中看到分娩时那撕心裂肺的嘶喊,这些都让准妈妈们在心理产生了不同程度的恐惧,那么分娩疼痛真的那么可怕吗,有什么办法可以克服这种疼痛呢?

  分娩时的疼痛程度每个人并不一定,有些人可能痛觉感受较深,有些人却很可能只是腰非常酸而已,而除了「拉梅兹」生产呼吸法可于分娩前事先练习,藉由专注于呼吸的控制来减轻生产疼痛的方

06、准妈妈怎样勇敢面对产痛?

  产痛让很多准妈妈谈之色变,没有过经历的准妈妈们都不清楚产痛到底有多痛,于是在临近分娩的时候心理的恐惧感越加强烈,另外很多未知的状况也加剧了准妈妈们的恐惧心理,那么准妈妈该如何勇敢面对产痛呢?

  在生育孩子时,有人对生产时的疼痛反应特别敏感,甚至由于害怕产痛而对怀孕产生恐惧心理。有人发现,疼痛的产生与人的优越感有极大的关系。如果自己认为自己的条件很优越,在社会或生活环境中处于中心地位,则疼痛

07、四大产前恐惧六个化解妙招

  分娩对于每个第一次怀孕的妈咪来说,都充满着各种恐惧,而越是临近预产期这种恐惧就越严重,那么大多数准妈妈都会有哪些恐惧呢?又如何来一一化解呢?

  常见恐惧

  大多数准妈妈都会有这样那样的恐惧,且看下面几条:

  No1. 害怕生产过程中的痛

  这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验,再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛,有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈

08、揭秘产前焦虑症的8大诱因

  产后抑郁的女性偏多,但产前患有焦虑症的女性也不占少数,那么是什么原因让这些准妈妈们焦虑不安呢?且看产前焦虑症的8大诱因!

  产生焦虑症的因素很多,城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑;怕畸形,虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,怕生个不健康的宝宝。

09、怎样消除对分娩的恐惧?

  孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期,如果你还没有想好如何来面对分娩,那么看看下面的方面是否对你有办法吧。

  一、把对分娩的恐惧转移到别的方面

  这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

  二、正视分娩的恐惧

  

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