乳房保养
让乳房舒服的小方法
经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
孕期乳房护理
受孕成功时
迹象与征兆：起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不少女性会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉――这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼，但是要比之更剧烈。
需要做什么：没有什么特别的需要做的，只要测试一下你是否是怀孕了就好了。冷敷的方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。
孕早期
迹象与征兆乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起(这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)，会更加突出。
需要做什么：到你该为自己去买上两个大一点尺码的乳罩的时候了。在整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康
孕中期
迹象与征兆乳晕颜色更加加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大，妊娠纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出，当然，更晚一些时候渗出的情形更多见一些。
需要做什么：如果热水浴后会引起初乳渗出，那么就避免使用肥皂以及过度清洗，因为它们使你感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的(因为乳晕腺会帮助你清洁乳头)。那么你可以用温水稍是涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后轻轻地抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾干。
哺乳期乳房护理
乳头凹陷
如果妈妈乳头凹陷，就无法哺乳，新生儿吸不出乳汁，便会影响生长发育。
纠正的方法有：让丈夫帮着把凹陷的乳头洗出来，并把奶水挤空，挤出的奶水可以给宝宝吃。然后接着让丈夫吮吸凹陷的乳头。每天做4次，每次约3～5分钟。
乳头皴裂
防止乳头皲裂最简便的方法就是让乳儿完全含住奶头。如果皲裂处有感染迹象，可用红霉素等抗菌素软膏，也可涂龙胆紫，但在喂奶前要把药物洗干净。
乳头湿疹
当漏奶时，不要制止;喂一侧奶时，另一侧奶也同时露出来，自行流出乳汁。乳罩下垫一块纱布，勤更换，并定时露出乳房，风干乳头。
乳房肿胀
当乳房内充满乳汁、有坠感及触痛时可引起乳房肿胀。当乳房发生肿胀时，会增大至平时的3倍，这时会令你感到极其的不舒服，但这也表明你很快就可以顺畅泌乳了。肿胀通常会在几天内即可消失。如果乳汁没有及时得到排空，肿胀会持续较长时间。
乳腺炎
乳腺炎是哺乳期妈妈最常见的疾病。大多数情况下，乳腺炎可通过早期注意清理堵塞的输入管而进行预防。乳腺炎发病很快，预防最重要。
左右乳房不一样大
乳房大小不一样属于正常现象，特别是哺乳期，很多妈妈都出现一个乳房大，一个乳房小的情况。这大多是由妈妈的哺乳方法不当造成的。
解决方法：在哺乳期内，新妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
孕期乳头的按摩护理法
经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病，并且还可以促使分娩后乳液产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
女人需知乳房最爱和最恨的食物
对乳房有益的食物
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
自摸乳房法检测健康
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题。
乳房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要，也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。那么对于乳房，每位女性真的了解如何护理吗？其实乳房保养里面也有着不少的学问呢!
01、怀孕的时候如何更好地呵护乳房
怀孕的时候如何更好地呵护乳房 在怀孕的时候准妈妈的乳房一下子会变大很多，这是在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。在怀孕的时候做好孕期护理的话，能够让你的乳腺发育，疏通乳腺导管，有利于分泌奶水。另外，在怀孕的时候进行乳房护理还可以改善皮肤弹性，避免自己的乳房松弛下垂。 因此，在怀孕的时候一定要对乳房进行护理，这样能够减少哺乳时的很多麻烦。首先要做的就是每天的清洁和按摩，要持续地做，这样到宝宝出生的
02、在怀孕20周的时候一定要及时护理乳房
在怀孕20周的时候一定要及时护理乳房 在怀孕20周的时候，乳腺管增长速度非常快，乳腺泡进一步发育，所以这时候，乳房可能会分泌一些液体。如果用外力挤压（如做按摩或用毛巾热敷时），可能有少量液体流出来了，也可能结成晶体附着在乳头上。到了这个阶段，就说明你的乳房已经为哺乳做好了准备。 附着在乳头上的晶体，可以用植物油或乳液涂抹软化，然后用毛巾擦掉。这个阶段，不要总是挤压或用手抠乳头，因为这样做有可能
03、孕期如何保护乳房
孕期如何保护乳房 女性的乳房卫生是一个值得注意的问题，它不仅关系着女性的健康，也关系着胎儿出生后的健康成长，因此，注意乳房的卫生十分重要，应从怀孕期、分娩期做起，甚至从青春未婚期，就应注意乳房的卫生保健。 在婚前和怀孕的时候，女性朋友不要戴过紧的乳罩，特别是孕期应选择大号乳罩托护乳房，使乳房得到充分的放松；不穿紧身上衣及胸衣，防止因紧束乳房而影响乳腺的正常发育。 很多女孩因受传统封建思想的不
04、孕产期应该如何保护乳房
孕产期应该如何保护乳房 妇女的乳房卫生需要大家多关注，因为这一来和女性朋友的健康息息相关，二来跟宝宝出生后的健康也有很大的关系。所以，在怀孕的整个阶段多关注乳房的卫生十分重要，准妈妈应该从怀孕期、分娩期做起，甚至从青春未婚期，都要在日常生活中多注意乳房的卫生保健。 另外，宝宝出生一小时后就要给宝宝喂母乳，这样才能让宝宝及时获得发育所需的营养物质。婴儿抗御病菌的能力现在还不强大，所以乳房的卫生是
05、准妈妈乳房疼痛怎么办？
准妈妈乳房疼痛怎么办？ 很多准妈妈在孕期都会出现乳房疼痛的情况，当乳房出现疼痛的现象后，准妈妈应该怎么样处理呢？哪些症状是乳房胀痛的症状？乳房胀痛又分为哪几类呢？ 乳房胀痛最主要的三个特征是乳房敏感胀痛、胸部变大以及乳晕变黑。在激素的作用下，准妈妈的乳腺会伴有增生发育，并且乳腺周围的结缔组织也会伴有脂肪沉着的增加。这种疼痛的感觉会和经期前的感觉非常相似，只是疼痛感更强烈一点。 而且为了保证日
06、准妈妈乳房疼痛怎么办？
准妈妈乳房疼痛怎么办？ 很多准妈妈在孕期都会出现乳房疼痛的情况，当乳房出现疼痛的现象后，准妈妈应该怎么样处理呢？哪些症状是乳房胀痛的症状？乳房胀痛又分为哪几类呢？ 乳房胀痛最主要的三个特征是乳房敏感胀痛、胸部变大以及乳晕变黑。在激素的作用下，准妈妈的乳腺会伴有增生发育，并且乳腺周围的结缔组织也会伴有脂肪沉着的增加。这种疼痛的感觉会和经期前的感觉非常相似，只是疼痛感更强烈一点。 而且为了保证日
07、准妈妈们 乳房护理你做对了吗
准妈妈们 乳房护理你做对了吗 准妈妈们知道吗？在孕期不同阶段中，乳房会发生一些变化。今天我就为大家科普一下孕期乳房的护理原则以及误区，准妈妈们快来涨涨知识吧。 一、护理原则 1、孕早期乳房护理 孕早期乳头会变得更加坚挺、敏感。乳晕会逐渐扩大，颜色也会变深。这时你就该为自己去买上两个大一点尺码的文胸了。在整个孕期，两侧的乳房大约会分别增重900克，而合适罩杯的文胸有利于保护乳房的健康。 2
08、新时代辣妈化妆有风险 保养需谨慎
新时代辣妈化妆有风险 保养需谨慎 谁说孕妇不可以爱美！新时代辣妈们，其实，只要选对产品，避开孕妇化妆的禁忌，孕妇也是可以化妆的，孕期也可以美美的哟。不过，对于平时常用的保养、化妆产品，什么能用，什么不能用，你真的了解吗？ 化妆禁忌 尽量不要涂抹口红或者唇彩，如果一定要用，切记不能吃进肚子，可以在喝水或者吃饭之前擦掉。 购买适合孕期皮肤状况的护肤品，也许你在怀孕之前是干性皮肤，可是怀孕期间饮
09、怀孕的时候如何更好地呵护乳房
怀孕的时候如何更好地呵护乳房 在怀孕的时候准妈妈的乳房一下子会变大很多，这是在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。在怀孕的时候做好孕期护理的话，能够让你的乳腺发育，疏通乳腺导管，有利于分泌奶水。另外，在怀孕的时候进行乳房护理还可以改善皮肤弹性，避免自己的乳房松弛下垂。 因此，在怀孕的时候一定要对乳房进行护理，这样能够减少哺乳时的很多麻烦。首先要做的就是每天的清洁和按摩，要持续地做，这样到宝宝出生的
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