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小娃子网月子后遗症相关专题知识百科,向大家介绍什么是月子后遗症,月子后遗症究竟有哪些,如何预防月子后遗症 ,产后肩膀痛 做瑜伽体式 ,下脚后跟、脚底板疼拉下的月子病治疗方法 ,饮食助你治疗月子后遗症;让我们一起来具体看看吧。

什么是月子后遗症?

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果在月子期不注意正确护理和理饮食,就可能面临各种意想不到的月子后遗症。

月子后遗症究竟有哪些?

1、内脏下垂:神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
  2、斑点难消:脸上产生的斑点,产后依然存在。
  3、血液循环不佳:手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。
  4、干眼症:泪液缺乏所致。
  5、易衰老:这是最常见,也是最容易被发现的后遗症。
  6、臀部宽大:怀孕期间臀部有多宽,产后还是多宽,过宽则为臀部宽大。
  7、产后肥胖:产前吸收力好的女性,产后立刻进补,易造成产后肥胖症。
  8、妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎。
  9、产后虚弱:产前比较瘦弱的女性,产后无法吸收食物的养分,易造成拉肚子,越来越瘦,影响体质恢复。
  10、提早更年期:40岁就停经,开始迈向更年期。

如何预防月子后遗症?

1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。
  2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。
  3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。
  4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。
  5、乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
  6、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

产后肩膀痛 做瑜伽体式

(1)弓式——此姿势之所以被称为弓式是因为整个身体看起来象射手手中的弓,躯干和腿可以当作弓体,胳膊则是弓弦。
  步骤一:身体俯卧在垫子上,将双手放于身体两旁,双掌向上。(你也可以卧在折叠起来的毯子上将上半身及腿部垫高)呼气,弯曲膝盖,抬起双腿并尽可能地使脚跟靠近臀部。双手向后抓住整个脚踝(不是前脚掌)。注意你的膝盖不能宽于臀部,在整个体式练习过程中始终保持膝盖与臀部同宽。
  步骤二:吸气,用力将脚踝抬离臀部,同时将大腿抬离地面。这个动作会拉动你身体的上半部和头抬离垫面。将尾椎骨尽量靠向地板方向以使背部肌肉保持柔软。随着不断地向上拉高脚踝和大腿,肩胛骨会被紧紧地推向背部并使胸腔得以扩张。拉伸肩膀使之远离双耳,眼光凝视前方。
  步骤三:随着腹部挤压地面,呼吸会变得困难。尽量吸气到身体的背部,记住一定要保持呼吸。
  步骤四:保持此姿势20至30秒钟,呼气时放松身体,静静地躺在垫子上,用呼吸来调整,然后可以重复此姿势一至两次。
  (2)小狗伸展式——此姿势是一个结合了婴儿式和下犬式的体式。这个体式能够伸展脊柱并使头脑清醒。
  步骤一:将四肢呈四脚板凳状平放在垫子上,双肩在手腕上方,臀部在膝盖上方。将双手慢慢向前移动,脚背放平。
  步骤二:呼气时,将臀部慢慢地放回到脚跟上,不要全部坐回,只坐回一半即可。继续保持手臂的延展,不要将手肘放在地面上。
  步骤三:将前额放在地面上或毯子上,放松颈部。下背部保持轻微的弯曲。去感觉你的脊椎正在经历一个长长的,舒适的伸展。手往下按,拉抻胳膊的同时往脚跟方向拉伸臀部。
  步骤四:呼气到身体的背部,感受脊椎同时在两个方向上的拉伸延展,保持30秒至1分钟,然后慢慢地将臀部放回至脚跟。

下脚后跟、脚底板疼拉下的月子病治疗方法

(1)瘦猪肉1片,置烧酒中煮热,贴痛处。
  (2)高粱根数个,鸭蛋2个煮汤,滤去渣,加白糖调服。(摘自:求医问药网
  (3)川红花30克,用水酒1碗煎汤,1日服2次。
  (4)鲜生姜500克,红糖250克。生姜烂成姜泥,红糖用水溶化,与生姜泥调匀,用小火熬成羹,每天早、中、晚各服一汤匙,连服数天。

饮食助你治疗月子后遗症

(1)龙眼粥
  做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。
  功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
  (2)羊骨粥
  做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
  功用:对于贫血具有畏寒者有良效。
  (3)参枣汤
  材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
  功能:红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。
  作法:红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起来不方便的话,跟你推荐一种药食两用的滋补品,效果很好的。

01、月子病怎么治

月子病怎么治 月子病的主要原因是气血两虚导致的,所以女性在产后一定要注意身体的恢复,气血的补养。同时还要多进吃有营养补气养身的食物,还要格外注意保暖,不要着凉、受寒,以免出现产后风,否则对今后的健康和生活会造成很大的影响。 要治好月子病要把握好以下两点: 1、得了月子病不能拖延,就要抓紧时间治疗,出了月子治疗就非常困难了; 2、如果留下了月子病的病根,在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。

02、月子病怎么治

月子病怎么治 月子病的主要原因是气血两虚导致的,所以女性在产后一定要注意身体的恢复,气血的补养。同时还要多进吃有营养补气养身的食物,还要格外注意保暖,不要着凉、受寒,以免出现产后风,否则对今后的健康和生活会造成很大的影响。 要治好月子病要把握好以下两点: 1、得了月子病不能拖延,就要抓紧时间治疗,出了月子治疗就非常困难了; 2、如果留下了月子病的病根,在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。

03、孕期就要选好月子中心 选择时要注意5个方面

孕期就要选好月子中心 选择时要注意5个方面 许多妈妈在生产前就已经计划好要到月子中心坐月子了,不仅孩子能得到专业照顾,妈妈的产后恢复等问题也能顾及到,还能学到婴儿的护理技能。比起传统在家坐月子,坐月子中心的做法科学还不累自家人。那么月子中心该如何挑选呢,有几大方面需要注意: 1、住宿环境 就算是条件和设施再完善的坐月子中心,也不会比自己家里住着随意,为了照顾到刚刚生产完的产妇心情,月子中心的

04、轻易做人流 当心后遗症

轻易做人流 当心后遗症 目前,意外怀孕做人流的情况越来越多,其中大部分是年轻的女性,虽然现在技术越来越高,但是,人流对身体的伤害还是非常大的,可能会留下以下几种后遗症,危害身体健康,影响以后受孕。 1、容易有残留或异常出血 不管药物流产,还是超声引导下手术操作流产,都不能做到百分之百确定无残留。 可能有人会质疑:超声引导下怎么还会有残留呢?甚至会质疑医生是否可靠。 其实这并不难理解,首先

05、关于坐月子的那些谣传

对于每个女性来说,坐月子是一件非常重要的事情。在月子期间,宝宝只要细心照顾,就会成长很快。但是这个阶段的妈们如果没有细心照顾,就可能留下月子病。下面,让我们一起来了解一下坐月子期间那些不得不说的谣传。 1、不能洗头洗澡 月子期间,准妈妈们产乳就会造成汗比较多,加上恶露的排出,如果不洗头不洗澡,就会容易受到病原体的侵入,反倒不利于身体的健康。因此在分娩后从医院回家就可以进行洗澡了,只是洗澡时要注

06、那些耳熟能详的月子谣言

按照中国的传统,很多妈妈们在生完孩子之后都会坐月子,但是此时就会有很多的老人说不能洗头、不能吹风。那么这些老派的观点,到底是不是可信的呢?今天让我们聊聊那些耳熟能详的月子谣言。 1、坐月子一定要保暖,不能吹风更不能吹空调 这其实是考虑到妈妈们刚生完孩子身体比较虚弱,如果吹风就容易感冒,有可能患上全身酸疼的毛病,但这种说法其实也是不对的。刚生完孩子的妈妈虽然身体比较虚弱,但是一旦室温过高,人就会

07、那些耳熟能详的月子谣言

按照中国的传统,很多妈妈们在生完孩子之后都会坐月子,但是此时就会有很多的老人说不能洗头、不能吹风。那么这些老派的观点,到底是不是可信的呢?今天让我们聊聊那些耳熟能详的月子谣言。 1、坐月子一定要保暖,不能吹风更不能吹空调 这其实是考虑到妈妈们刚生完孩子身体比较虚弱,如果吹风就容易感冒,有可能患上全身酸疼的毛病,但这种说法其实也是不对的。刚生完孩子的妈妈虽然身体比较虚弱,但是一旦室温过高,人就会

08、坐月子能不能吃土豆,孕妇坐月子是否可以吃土豆


土豆一直很受人们的喜爱,土豆做法也多种多样,可以做出土豆片、油炸土豆、炒土豆丝、煲土豆汤、凉拌土豆等,而且土豆一直被人们认为是最有营养的食物。

土豆这种食物相信大家应该很熟悉了,还可以给身体带来营养。对于刚生完孩子的孕妇来讲,坐月子是很讲究的。那么,坐月子可以吃土豆吗?

产妇在月子里是可以吃土豆的。坐月子时期的妇产科

09、做月子能吃什么

女人坐月子,讲究颇多。传统习俗觉得月子坐不好会落下“月子病”,那么怎么“坐月子”才是科学的呢?今天,宇辰妈妈为大家科普一下坐月子饮食上的注意事项:坐月子该怎么吃,吃什么食物好?

“坐月子”饮食原则

如今,我们讲究科学坐月子,月子期间不仅要饮食均衡,更要结合产妇身体特点,合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则:

1. 食物要松软、可口,易消化

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