小娃子 > 产前产后 > 产后饮食 > 宝宝出生后,产妇该怎么吃?(1)

宝宝出生后,产妇该怎么吃?(1)

  产后坐月子期间,产妇的饮食必须满足两方面的需要:一是补充自身在怀孕及分娩时的损耗,二是补充足够的营养使母体分泌充足的乳汁来哺育婴儿。所以要合理安排饮食才能满足产妇的营养需求,才能有充足的乳汁抚育宝宝健康快速成长。饮食调养应包括饮食营养、饮食调理、饮食宜忌等。

  绝大多数的月嫂或丈夫只知道重视营养,产前为孕妇准备很多有营养价值的食物和各种滋补食品,如鸡鸭鱼肉、蜂王精、麦乳精等,大量供给孕妇产前猛吃猛喝,结果使得孕妇身体严重发胖,体重严重超标,甚至还吃出毛病来,形成了营养过剩的悲哀局面,产后挥之不去,悔之晚矣。主要是不知道饮食的禁忌和调理,从而导致了孕产妇的肠胃疾病。比如,产后不应多吃刺激性食物;即使鸡蛋再有营养,它的营养素也不全面,维生素也不足,而且很难消化吸收。

  只有合理调配饮食,遵照饮食宜忌,才能做到既能补养身体,又容易消化吸收,还不造成浪费,并能符合产妇的不同需求。如产妇的肠胃功能较差,就要多吃容易消化的食物;如产妇失血过多,就要补铁;如产妇体弱没有胃口,可以选择开胃口食物,少食多餐。只有这样精心选择安排食物营养口味,才能使产妇尽快的调养康复。

  产后,由于产时体力的消耗和出血,加上婴儿哺乳,身体处于虚弱状态,确实需要给予大量的营养物质,来补充怀孕、分娩时的消耗和帮助生殖器官的恢复及分泌乳汁。产后1-2天内的饮食,由于分娩过程中水分、血液的丢失,体力的消耗,产妇常感到疲倦无力,食欲较差,口渴,期间应给予多吃流质半流质、稀薄清淡的食物,如小米稀粥、豆浆、藕粉汤、菜汤等。

  产后第一礼拜,产妇体力尚未恢复,食物仍以清单、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为佳,形式为流质或半流质。可食用豆浆、藕粉、小米粥、菜汤等。不要吃刺激性食物。

  剖腹产的产妇一般在产后36小时之后方可进食。每餐不要进食过多,因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。最好是少食多餐,这样可以保证营养的充分供给,又不会给肠胃增加过多负担,更有利于术后的康复。

  在分娩之后的3-4天内,产妇不要急于进食炖汤类,因为炖汤类会促进乳汁分泌,而此时产妇的初乳尚不十分畅通,过早喝汤只会使乳房胀痛。应该随着身体和消化吸收能力的慢慢恢复,产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后,才可多喝汤。

  大家都知道,产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复进程和新生儿的健康成长。最佳时机是分娩几天后,消化吸收功能逐渐旺盛起来以后,急需要食用各种富含营养的食物。

网站首页 - 关于我们 - 联系我们 - 免费注册 - 网站地图 - 友情链接 - 娃子胎教 - 知识 - 怀孕期 - 百科 - 问答 - 专题 - TOP↑
©2016 小娃子  版权所有  www.xiaowazi.com 怀孕、胎教、宝宝喂养的育儿网   鄂ICP备09010671号