孕妇去水肿的方法,孕妈妈水肿怎么办？5个方法帮你消肿

水肿是孕早期孕妇最常见的一种怀孕症状，水肿可以发生在身上，手上以及脚上（最多见的还是在手脚部位）。

那么，你可能会问了，本来就有点胖，身上的肉就多，那要怎么来区分是正常还是水肿呢？其实孕妈妈水肿的分辨方法非常简单。只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿，如果皮肤能立刻复原那么则说明是正常，如果是不能立马复原，那么则可觉得是浮肿了，也就是我们说的孕妈妈水肿。孕妈妈水肿的原因下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

孕妈妈水肿怎么办？下面是消除孕妈妈水肿的方法

1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失 注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

2.食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄入，每日摄入量在10g以下。

3.抬高双腿 建议孕妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。

4.左侧睡能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。孕妈妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫注意事项如果浮肿总不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症，需立即检查，进行妥善的治疗。

5.少喝水，不要喝过多的水，孕妈妈浮肿的根源是水分太多，所以一定要适度饮水。

有的浮肿表面上看不出来，称为潜在浮肿。1周内体重增加500克以上时，有可能是潜在浮肿。如出现浮肿症状，要注意休息，睡觉时将脚垫高，常做孕妈妈体操，从而改善血液循环。此外，还应注意控制盐分的摄取，不要喝过多的水。

以上这些方法就是解决孕妈妈水肿怎么办的问题。