怀孕初期症状,孕早期饮食

饮食是身体的关键，它提供给我们能量营养，和各方面所需要的维生素，维持着我们的生命。对于孕妈妈来说，饮食不止是保证她们自己健康的保障，也是腹中宝宝能不能健康成长的关键。所以对于孕早期饮食一定要注重。

1、孕早期饮食拒绝添加剂

我们都知道现在商家为了食物的口感和美味，都会在食物中都添加各种防腐剂、添加剂、色素等，最常见的就有罐头、方便面这类久存耐放食品。这对这些统称为垃圾食品，孕妈妈要少吃，最好是不要吃，以免其中的化学剂对胎儿造成无可挽回的伤害。

2、孕早期饮食拒绝辛辣冷饮

孕妇的肠胃是很脆弱的，常人吃多了辛辣冷冻食物尚且会肠胃不适，孕妇更是承受不了。辛辣会造成孕妇的肠胃刺激，引起胃痉挛，冷饮会让孕妈妈腹痛腹泻。所以孕妈妈在孕早期一定要忍住诱惑决绝辛辣冷饮

3、孕早期多吃水果

水果含糖量低，并且营养丰富，能够帮助孕妈妈消化，对于孕早期的孕妈妈来说是很好的食物。但是孕妈妈要注意，不是所有的水果都可以吃是，类似山楂桂圆这类寒性水果，容易导致孕妈妈流产，所以孕妈妈最好是不要吃。而且孕妈妈在吃水果的时候每天保持在半斤左右就好，吃多了有可能会引起孕期糖尿病哦！

4、孕早期少吃多餐

孕早期孕反严重，很多孕妈妈会连饭都吃不下，但是不补充营养对孩子也不好。这个是孕妈妈可以选择一次少吃点，就吃饭次数多点，想吃的时候就吃，多准备点小零食方便饿了能随时吃。