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孕早期准妈妈饮食要求

孕期多数孕妈妈都会很注重饮食,吃的非常营养。但是,作为初做孕妈妈的你真的知道怎么吃才有营养吗?胎儿畸形很可能“祸从口出”,因此,准妈妈在怀孕时,应该先了解什么食物可以吃,什么食物不能吃。尤其是孕早期的准妈妈对饮食要倍加小心…

孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期,孕妇身体会有较为烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等,尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。

同时要防止孕妇营养不良,主要是严重的早孕反应,孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。

如果整个孕期体重增加不到6公斤,会导致一些不良后果,如贫血、骨质疏松,甚至可引起流产、早孕,以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下等症状。

妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月,体重增加1500~3000克(3~6斤),足月时,体重比未怀孕时增加12.5千克(25斤),但也有的孕妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30~40斤。


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