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孕妇孕期喝牛奶好还是豆浆好

在孕期是需要多补充一些营养的,那么你会在孕期喝牛奶吗?豆浆有没有喝呢?那么和牛奶豆浆都有一些什么好处呢?

怀孕后,孕妈们都会受到家里人的更多照顾,孕期都会吃一些对胎儿好的食品,例如:豆浆和牛奶。可是有些孕妈讨论说,不知道是喝牛奶好还是豆浆好,其实两者都各有千秋,下面大家一起科普下吧:

经常喝豆浆的孕妈

1、有效预防贫血

豆浆中含有大量的蛋白质、微量元素和其他元素,孕期如果感到头昏眼花,大部分都是因为贫血导致,豆浆中的铁元素能够有效预防贫血。

2、改善皮肤,气色红润

豆浆中的物质能够延缓皮肤衰老的效果,帮助调节内分泌,改善皮肤让气色更红润,孕妈们也可以比较一下,常喝豆浆的孕妈皮肤。

@忆未来103940471:我从孕初喝豆浆到快生,孩子生下来头发又黑又多。

常喝牛奶的孕妈

1、补钙的效果

睡前喝牛奶帮助钙的吸收,孕晚期孕妈们容易脚部抽筋,骨质疏松等问题,能够帮助有效改善,但是要注意的是,点击怀孕后您不知道的那些事儿···观察下你的牛奶的保质期还有多久。

2、改善睡眠

孕晚期很多孕妈都存在睡眠质量的问题,牛奶具有镇定催眠的效果,帮助孕妈们改善紧张的情绪,睡前喝一杯牛奶安神,轻松的睡上一觉,是最舒服的了。

@莫莫:两样都经常喝啊,早上经常都是豆浆,而且婆婆给我弄的是黑豆黑芝麻花生黄豆浆,糖也放的少,营养多就是不好喝。晚上就是牛奶。几个医生都说胎儿发育很好。

但是更多的孕妈偏向喝豆浆,因为牛奶中含有一种乳糖,对于乳糖不适的人来说,容易出现腹泻的症状。所以要根据个人的体质来,一般早上适合喝豆浆,晚上睡前喝牛奶,但是都不宜过多。

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