材料: 扇贝,西兰花 做法: 扇贝洗净,裹一下淀粉 西兰花焯水至断生。 热油锅,下黄油,放入扇贝翻炒,两面煎成金黄,依次放入葱,西兰花, 放适量盐,混合翻炒几下即可出锅。
晓晓在外企工作,每天早出晚归,工作忙、压力大。就这样,晃眼过了30岁,身边的朋友一个个做了母亲,晓晓也有了造人的想法。备孕三个月,她怀孕了。因为没什么妊娠反应,晓晓照常工作,还和先生驱车几小时回了一趟老家。回来没多久,晓晓便发现阴道少量..
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素a,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。促进胎儿发育食谱:雪碧鸡翅食谱原料:鸡翅、桂皮、..
怀孕之后,孕妈妈的体态日渐改变,在体内激素的刺激下,乳腺管增生,乳腺泡发育,乳房组织发育增大,乳头也变得较为敏感,这时候必须换穿合身、舒适的内衣,才能呵护孕妈妈的胸部,散发最美丽的“孕”味!选购技巧一定要..
女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙,在日常饮食上多注意些,对补钙很有好处,您在家不妨一试。早餐:麦片牛奶羹1.早餐:麦片牛奶羹 原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦..
孕期美餐营养乳房 孕期妈妈平衡膳食不仅可以保证胎宝宝的正常发育,还能影响宝宝出生后的饮食习惯及促进产后乳汁分泌。所以,孕期妈妈的饮食要注意平衡,每日膳食中应包括米、面、有色蔬菜、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、烹调油、水果、坚果、食盐及其..
这道苹果生鱼汤可以预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋,还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。 食谱原料: 苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。 制作方法: 1.生鱼去鳞、去鳃,..
山药高糖无脂肪,富含淀粉、胆碱、果胶等,可以改善血液循环,能防止冠心病和脂肪肝,增强机体免疫功能,补中益气,润肺固精,滋养强壮。 食谱原料: 主料:鸡翅根200克,山药、胡萝卜各100克。 调料:葱丝、盐、料酒各适量。&nb..
清蒸酸梅鱼 工艺:清蒸 口味:酸甜味 类别:特色菜孕妇食谱 主料:鲈鱼500克 辅料:乌梅30克红辣椒20克 调料:姜5克大葱10克盐3克料酒5克植物油15克各适量 制作工艺 1.酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱..
此菜除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。 原料:淮山药100克,瘦猪肉150克,乳鸽1只,莲子..
【材料】大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个 【调味料】 A料:盐1-2小匙 B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙 C料:香麻油1/4小匙 【做法】 1、大头菜洗净,切2厘米方块,放入碗中加A料腌泡约1-2小时,捞出,冲去盐水..
准妈咪的营养新单 “先天不足,后天难调”,这句话充分说明了孕期营养对优生的重要性。 怎样才能调配好准妈妈的营养膳食?可能你的厨艺不算娴熟,但是有超市里的半成品帮忙,你也可以很快搞定一餐丰富的营养菜肴哦。 酱牛肉西兰花 材料:酱牛..
木瓜炖牛奶 木瓜炖牛奶 材料:木瓜半个,鲜牛奶250ml 做法:1.木瓜一切为二,去籽,再切成条,用水果刀将条横划几刀,抓住条的两端,翻面去皮得到木瓜块;2.木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10~15分钟,..
缤纷水果沙拉 缤纷水果沙拉 材料:草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克 做法:1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15~20分钟)2.倒入酸奶150~200ml,拌匀即可。 专家点评:这几种..
蜂蜜水果粥 蜂蜜水果粥 材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克 做法:1.将粳米熬成粥;2.枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。 专家点评:增加了粥内的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥..
糖醋带鱼 糖醋带鱼 材料 鲜带鱼250克。 调料 醋、酱油、葱花、料酒、白糖、植物油、味精、食盐各适量。 〔做法〕 1.先把葱洗净切成葱花待用;将带鱼先处理完毕,用刀划斜纹,切成段块;先取一部分料酒、酱油浸泡已切成段块的鱼,半..
孕期食谱:蒜蓉茄子 茄子维生素E含量高,还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸,可提高机体免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食谱。 主料:茄子(紫皮、长)400克 辅料:香菜15克 调料:盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花..
熘肝尖 熘肝尖 原料:鲜猪肝300克,胡萝卜片、黄瓜少许,黄酒、酱油、醋、盐、糖、花椒油、葱姜末、蒜片、淀粉、植物油各适量。 做法: 1.猪肝洗净切片,加盐、黄酒、淀粉抓匀。 2.取小碗加入黄酒、酱油、糖、水淀粉调成芡汁备用。 ..
芦笋蛤蜊饭 原料:芦笋6支,蛤蜊250克,海苔丝、姜丝、大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。 做法: 1.将芦笋洗净,切段;大米洗净,用水浸泡1小时。 2.蛤蜊泡水,吐净泥沙后,将蛤蜊用清水煮熟,去掉外壳。 3.将米放..
材料:大米100g、虾米50g、蟹肉棒、腐竹30g、姜丝3g、盐少许、香葱花10g、白胡椒粉少许、干淀粉少许。 做法:1。虾米洗净。腐竹用温水泡软,洗净,切丝。蟹肉棒切丝。2。大米淘洗干净,锅中加入1500ml清水,用大火烧开后,倒入..