对于怀孕的妈妈们来说孕期的饮食是非常的重要的,那么如何饮食才能保证自身的健康和胎儿的安全呢?我们来一起看看吧! 1.自妊娠第4个月起,保证充足的能量 2.妊娠后期保持体重的正常增长 3.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 妊娠是一..