编者的话:哪一个父母不希望让自己的孩子赢在起跑线上?但我们不禁要问:什么才是真正的“起跑线”?从优生优育的角度讲,起跑线始于精子和卵子诞生的瞬间。除了戒烟、戒酒、作息规律等生活方式的调整之外,如果希望自己的宝宝更健康、更聪明、长高个、更..
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。所以,专家提醒广大孕妇,要想远离失眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃。 1、别吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心..
孕期中的准妈妈吃主食的时候,比较适宜粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,以免造成某些营养元素吸收不够。我还告诉准妈妈一个好消息,经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低,那么准妈妈在孕期不可缺少的粗粮有哪些呢? 玉米 第..
孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,应该有所避忌,以利孕育健康而聪颖的小生命,有助优主。 1、孕妇不宜..
据分析,红细胞的主要成分是蛋白质,只有供应充足的蛋白质,红细胞的生存才有原料,血液中红细胞的数量才能及时得到补充。瘦猪肉中所含蛋白质比鸭肉、牛肉要高,即使是鸡肉也无法与之相比。 同为猪肉,因肥瘦不同,..
孕晚期指怀孕28-40周,此时孕妈咪的肚子已经像“皮球”一样了,所以行动,睡眠都会受到影响。进入孕晚期后,表示与预产期越来越近了,准妈妈更要提高警惕,避免不良情况的发生。下面就跟准妈妈们谈谈孕晚期的注意事项吧。 一、饮食要求多样化 ..
夏季,炎热的天气,吃上一口冰凉爽口的西瓜,是在美不过的了,而此时,孕妈咪们是不是也按耐不住,想一要来一口呢?正值西瓜的旺季。清新又爽口的美味西瓜,孕妈咪是否应该拒之千里呢? 可以吃,但不能吃太多 西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。西..
夏威夷果仁笋粒鲜虾 主料:夏威夷果仁100克、冬笋粒100克、芦笋粒100克、胡萝卜粒100克、鲜虾160克 配料:胡椒粉、盐、糖 做法: 1.鲜虾仁挑出黑线肠,用水焯熟; 2.起油锅,放入冬笋粒、芦笋粒和胡萝卜粒炒匀,加入虾仁略..
疑惑1:怀孕时吃生冷的食物,生下来的宝宝气管会不好? 答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连 亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生表示,宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系,且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低,甚至直接影..
端午节,赛龙舟,吃粽子,是我国流传以久的传统习俗,每年一到这个时候,家家户户都要包粽子,枣、豆沙、鲜肉、蛋黄,什么馅的都有,可谓是五花八门,而我们的孕妈妈们,更是抓住机会大吃特吃一通,在这里要提醒孕妈妈们,孕妇身份特殊,饮食习惯上要多加..
怀孕后,身边总会有“过来人”提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗。为了证实这些习俗的“可靠”,她们还会讲述自己当时不信这些说法而吃到苦头的经历。准爸准妈们都希望能生出一个健康聪明的宝宝来,但是这..
妊娠第9个月时,由于增大的子宫压迫胃部,使得孕妇消化功能减退,还很容易发生便秘,所以此时的孕妇一定要注意饮食的安排。 (1)养成少食多餐的饮食习惯。 因..
苦瓜——提高食欲 苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味,烹饪前可将苦瓜切好..
勿让以下饮食误区阻碍你的好孕: 过量食用辛辣食物 辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。 但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响..
怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗? 黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这..
鱼肉是人们喜欢吃的水产食品,它营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来还细致嫩滑,容易消化。近年研究发现,女性更适宜多吃鱼,这除了鱼肉脂肪少、热量低和女性常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。 一、孕期吃鱼对胎儿..
世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎..
孕期营养不能以多概全 孕期该怎么吃?要不要多补充一些营养素?这是准妈妈都非常关心的话题,不过,有些孕妇以为只要多吃就是对宝宝有益处,结果造成体重增加太多,但是胎儿的体重却没有相应增加,所以认识正确的孕期营养补充重点对准妈妈来..
长期以来人们一直认为准妈妈的食物选择会影响孩子的食物偏好。据国外媒体最新报道,英国《皇家学会学报B》刊登美国一项最新研究宣称,这一现象的谜底已经被揭开。 科罗拉多大学一个研究小组发现,孕妇饮食会导致胎儿对某些特殊的食物气味和味道更敏感..
“食不可无鱼”——我们的老祖宗在饮食问题上早有训诫。对于孕妇来说,吃鱼则更有积极意义。现代医学研究已经阐明,孕妇吃鱼在促进优生方面具有不可替代的作用。那么,孕妈咪怎么吃鱼最健康呢?..