一提到骨骼健康,99.9%的人首先想到的一定是钙,但有一个和钙一样重要的营养元素却经常被大家忽略,那就是磷。人体内重要的生命化学过程都会有磷的参与,而且它的多数功能都是和钙一起发挥的。 例如参与构成核酸、磷脂、磷蛋白等人体重要的遗传物..
如果准妈妈有头晕眼花乏力的情况,尤其是坐着突然站起来的时候,两眼发黑,或是眼冒金星,那多数就是贫血了。对于健康的成年女性,血红蛋白低于110g/L可以诊断为贫血,而对于准妈妈来说,由于妊娠的血容量增加的缘故,血液会相对稀释,因此只要低于..
怀孕初期由于各种孕期不适症状相继产生,尤其是孕吐,导致很多准妈妈出现食欲不振的现象,那么如何增强孕早期准妈妈们的食欲呢? 1、放松心情!喝点汽水快速补充水分与糖分 对于食欲不振,甚至出现严重呕吐现象的孕妇,有个不太一样的建议,就是放..
以往生活条件不好,人们都认为怀孕要使劲吃,月子要好好补,生的孩子越胖越好。如今,人们主要面临的是营养过剩和失调问题,上述三大陈旧的生育观念,都会增加糖尿病风险,必须破除。 旧观念一:怀孕要使劲吃。 “为了孩子使劲吃”是许多准妈妈的信..
准妈妈的饮食规则里有重要的一条:少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。以下几种食品,既能满足你挑剔的胃口,又能保证低脂低热量,只要不过量食用,就不会发胖。 低脂酸奶 酸奶富含钙和蛋白质,即便是患有乳糖不耐症的准妈妈,..
孕期很多准妈妈都会被医生检测出有贫血现象,贫血、补血也日益成为孕妈妈们餐桌上的话题,那么关于孕妇补血这个话题究竟哪些说法是正确的,哪些说法是错误的呢? 1、站起来的时候两眼发黑就可能是贫血。 对。如果你有头晕眼花乏力的情况,尤其是坐..
女人天生爱美,怀孕的妈妈当然也不例外,既想自己美白,也可以让未出生的宝宝脸色红润,通过食物来调理是最好的选择,适量吃以下三种水果,效果会很明显哦。 葡萄——改善你的肤色 葡萄是相当好的水果,它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素..
胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的,大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好,那究竟孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好呢?孕妇在怀孕期间可以多了解一些孕期指导工作,对自己和胎儿..
很多准妈妈认为凡是对太有有好处的东西,都尽量的多吃,其实这种想法是不对的,有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多,补得过头,到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。在这里提醒准妈妈们,下面这5类影响,切勿过量! 1、维生素过量 孕妇若每天服..
秋天的干燥天气,对孕妇影响较大。孕妇们在这个季节要如何防燥,保养好自己和小宝宝呢?下面恒初小编将从起居、饮食等各方面一一详解,为您打造专属孕妈咪的秋季防燥指南。 起居篇 孕妇需加强防护防止“阴暑” 在当前躲避秋老虎之时,白天气温很..
过敏人口越来越多,许多过敏反应会在怀孕期间变得更严重。无论是否已确定为过敏体质,每位准妈咪都要了解过敏的常识哦。下面这4种健康食物能够有效的预防孕期过敏! 1.蜂蜜 每天喝一勺蜂蜜,就可以远离皮肤瘙痒、伤风、气喘、咳嗽及干眼等季节性..
胎儿的健康发育,是准妈妈准爸爸们最大的心愿,胎儿畸形是人们都不愿意见到的,然而生活中很多食物却是造成胎儿畸形的杀手,孕妈妈咪们一定要提高警惕,远离这些致畸食物! 1、过多的酸性食物 —般来说,妇女在怀孕初期,常会出现恶心..
入秋后,天气渐凉,此时孕妈咪们应该会比较舒服一些了,孕妈咪保持身体健康对自己和体内的宝宝都是非常有必要的。那么,怎样能使孕妇拥有健康的身体呢?饮食上应该注意什么呢? 1、孕妇进食是否该受限制? 人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前..
准妈妈的营养摄取需求与一般成年女性不同,属于比较特殊的阶段,因此,即使是看似稀松平常的饮食技巧,也都是关系到胎儿与母体健康的重要课题。 技巧1、营养摄取务求均衡 准妈妈在怀孕期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的营..
很多准妈妈怀孕之后,在长辈的叮咛下,大补特补,认为准妈妈吃得又好又多,就能使肚子里的宝宝健康且营养全面,是不是真的这样呢?孕期营养补给到底有没有什么标准呢? 六成“准妈妈”大补特补 怀孕后,家里长辈都会给&l..
胎气指胎儿在母体内所受的精气。人由胚胎以至成形,皆赖胎气而逐渐滋长。离开母体之后,生长发育的正常与否,亦与胎气禀受有关。所以孕妈妈在整个孕期一定要注重“胎气”的调养! 早期养胎气 据古代医家孙思邈《千金要方》..
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。 误区一:营养多总比少强,孩子胖就健康。 殊..
调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。 盐:盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹..
如果在怀孕前你已经有超重现象的话,那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了,因为怀孕可能会更容易引发并发症,例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。 以下是专家为你介绍的一些能..
怀孕时期是比较特殊的时期,针对孕妈会有很多饮食方面的禁忌,鱿鱼是名贵的海产品,营养丰富,那么,孕妇可以吃鱿鱼吗?孕妇吃鱿鱼有什么好处呢?本文将为大家介绍鱿鱼的营养价值以及孕妇食用鱿鱼的注意事项。 孕妇可以吃鱿鱼吗 孕妇可以吃鱿鱼吗?..