核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。 所以提醒准妈妈们,想吃核桃时不要忘记试试琥珀核桃哦!考虑到准妈..
“重质不重量”的生育观使现代女性在紧张的职业生涯中谨慎规划着生育计划。假如你有计划生育千禧婴儿或者小宝宝已经不期而至,那么请根据专家建议仔细调养自己的身体。 你需要补充的营养包括: 叶酸(维生素B3)国外的最新医学发现所有的孕龄(可..
很多粗粮有着意想不到的食疗作用。孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,造成某些营养元素吸收不够。 一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽,又称..
对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说,身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的准妈妈每天需要增加300个卡路里的热量,而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的热量来满足宝宝的营养需要。 专家建议..
爸爸妈妈们都希望自己的宝宝健康又聪明,而人体的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始至婴儿两三岁的这一段时期,研究证实,DHA对胎、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要,体内DHA水平较高的胎、婴儿,视力与智力发育较为良好。 DHA是什么? D..
1孕妈咪为什么要补叶酸? 因为我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一,在每年3000万左右的新生儿..
怀胎十月,其中幸苦只有自己知道。怎么保证孕期内的营养补充,也是一件让各位妈咪挠头的问题。蛋白质对于孕期的妈咪尤其重要,那么,怎样吃才能高效补充蛋白质呢? 空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质..
孕早期营养特点 孕早期即怀孕后1~12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段,胎儿生长速度缓慢,并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳,易偏食、呕吐等,导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。这时应在不影响营养的情况下,尽量满足..
如何优化及促进胎宝宝的脑细胞快速发育 DHA是一种天然存在的多不饱和脂肪酸,能优化胎宝宝大脑锥体细胞膜磷脂的构成成分,与胎宝宝脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。虽然孕妈咪可以通过食入植物来源的亚麻酸来转化成DHA,但近年来的..
补钙是每个准妈妈都关心的话题,市场上的广告、宣传让人眼花缭乱,到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?1.每个孕妇都需要补钙吗? 这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于..
正值酷暑,准妈妈应该多吃点什么?少吃点什么?吃得多不如吃得巧,在炎热的盛夏,适当吃以下8种水果蔬菜,可以有效补充孕妈妈的身体所需。 1、西红柿 西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉..
正常情况下,怀孕开始于末次月经后两周左右,此时只是一个受精卵,然后逐渐分裂、分化,发育成一个有头、躯干、四肢、五官及绝大部分脏器俱全、初具人形的胎儿。在此期间如遇见异常就可能使胎儿发育迟缓或停滞而致畸形,因此称孕早期为致畸敏感期,对其预..
孕妇在妊娠早期应该补充的营养 ●优质蛋白适当补 妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量,优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%,方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆。 其他蛋..
十月怀胎一朝分娩,在孕期,孕妇负担着自身和胎儿的营养供应的重任,所以营养的摄入是不同于日常的,不过也不能矫枉过正,有些孕妇在孕期胡吃海塞,过量摄入营养导致自身增重过多,胎儿过大,更有甚者还造成了妊娠糖尿病。 钙在人的一生中都..
孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,应该有所避忌,以利孕育健康而聪颖的小生命,有助优主。 1、孕妇不宜营养过剩 孕妇适当地改善饮食..
生活中处处有细节,如果不注意生活细节,必定给自己或者家人带来危害。以下的四个生活细节准父母一定要多加注意。因为这四个细节很有可能会威胁到你们将要出生的孩子。 生活细节一:孕前男性洗桑拿 想要宝宝之前,准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车..
在这个社会,吃素的人越来越多,很多女性因为基于宗教或身体因素,而长期茹素。但是,有一些吃素的准妈妈,常会担心长期吃素的话无法供给胎儿所需,其实,各位吃素的准妈妈不用担心。素食准妈妈若能在饮食上多加留意,一样能提供胎儿及自己足够的营养。今..
孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,您需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食,适当运动。选择含纤维丰富的食物,预防便..
从胎儿的营养需要看,胎儿各种器官组织发育生长需要得到足够的蛋白质、核酸及其他辅助营养素,特别是脑细胞组织发育,尤其需要充足的蛋白质。如果能通过母亲的合理饮食,促进胎儿大脑细胞数量的增多与质量的提高,从而使胎儿出生后就具备发展智力的可能性..
维生素A 维生素A是一种普遍的补品,有益于总体的身体健康。许多美国人服用大剂量的维生素A药丸。这种营养物成为一种流行的美肤补品,许多皮肤霜剂和护手霜都含有维生素A。 雷丁A是一种局部用药,阿库塔娜是一种药丸(有时候根据其基因成分命名..