怀孕晚期散步时必须特别注意的五个事项,由于肚子越来越大,身体会越来越笨拙,站立行走也不像往常那样灵活,也要特别注意,稍有不慎,可能会给宝宝带来影响,那孕晚期该如何站立行走呢?下面为大家介绍准妈妈孕晚期行动5大要素! 1、孕晚期如何俯身..
对于哪些体重增长比较多的孕妈来说,孕期哪些运动更加适合呢?专家表示,超重的孕妇可以适当加大运动量,但加大运动量是指提高运动频率,延长运动时间,不是增加运动强度。运动的方式有很多种,孕妇要找到合适自己的运动,可能是散步,可能是游泳,也可能..
十一长假,孕妈咪们也按捺不住,想出去旅游一番,在秋高气爽的日子里出游,能使人心情愉快。但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧,不得不慎重考虑。专家介绍,准妈妈进入孕期之后,还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点来旅游的,解读孕妈出游前需..
孕期运动有很多的好处,有益与孕妈妈和胎宝宝的健康。医学研究发现,孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。那么,孕妈妈要如何运动对胎宝宝最好呢?专家解读孕期如何运动宝宝会更聪明。 对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养..
在孕早期身体运动时还很方便,到了孕中期和孕晚期,身体的变化很大,行动也变得笨拙起来,这时要从头到尾做好一件事是不可能的,下面为大家说一些关于孕期干家务的注意事项。 让他意识到,你们的家务需要重新分配 怀孕以后,当激动、害怕、茫然等等..
孕期保持合理的运动是非常必要的,通过运动可以达到控制孕期体重增长、预防妊娠糖尿病和巨大儿的发生、促进消化吸收、锻炼分娩肌肉、帮助产后体形恢复等功效。但孕早期到底应该如何运动,多大的运动量又是合理的呢? 准妈妈孕初期的身体状况 在妊娠..
孕期体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道;孕期体操能有效控制孕期体重,还能增强自然分娩的信心,所以,孕妇要坚持做孕期体操。以下是四个有..
孕妇在怀孕期间除了适当地做做运动,还不要忘记做心理调适。准备好了吗?现在我们一起来做“心理体操”: 第1节:布置一个温馨宁静的环境 在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界..
运动能够让人身体健壮,对于孕妈妈来讲适当的运动更是益处多多,你是不是觉得锻炼就像做家务一样无聊乏味呢?听听我们列出的孕期锻炼七大益处,你没有理由不爱上它! 1.使你精力充沛 怀孕会让你感到精疲力竭,但是有规律的锻炼能够帮助你更加精力充..
相信每个准妈妈在怀孕之前都是一位热爱生活,热爱劳动的女性,操持家务更是能手,有些甚至在孕期还要坚持做家务,那么为了安全起见,热爱劳动的孕妈咪们可要牢记孕期做家务的5项安全守则: 守则一:别逞能无论做什么家务,准妈妈都要适可而止,不要做..
孕中期(13~28周)胎盘已经形成,宫内情况相对稳定,已经度过了早孕流产的危险,可以进行适度的活动与运动,包括旅游,但仍需注意劳逸结合。可以恢复性生活,但应避免性生活过频活性高潮导致的子宫收缩。 如怀孕前有运动习惯,怀孕时仍可维持相同..
科学家研究发现,孕妇经过运动体温上升时,会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”,这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响,保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。看来,怀孕期间做运动对宝宝还真是件好事儿,但是准妈妈能做什..
妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力,借以支托逐月长大的子宫,以保护胎儿成长,并维护身体平衡。孕期妇女可以根据自身条件酌情选做。 ◆盘腿坐式 平坐床上,两膝分开,两小腿一前一后平行交接。这样可以锻炼腹股沟的肌肉和关节韧带..
对于孕妇来说,孕期运动的好处有很多。运动可以减轻怀孕期间产生的各种不舒适症状,如背痛、便秘、四肢肿胀等,使孕妇更健康,从而为宝宝提供良好的内环境,那么,你知道怀孕后哪几个月是最佳运动期吗? 怀孕4~7个月是最佳运动期 怀孕前3个月最..
孕期适当的运动,对母体及胎儿都有好处,也利于顺利分娩,不过下面这位妈妈,在临近分娩的那段日子,得上了奇怪的“整理癖”,这到底怎么回事呢?一起看看吧! 你能想像得出一个大腹便便的孕妇挥舞着扫帚打扫房间是什么样的景..
孕妇适当运动不仅对孕妇本身有很多好处,选择适当的运动,增强自身免疫力还能促进胎儿的健康发育。下面我们来介绍一些孕期适当的运动对胎儿发育的4大好处! 对胎儿的好处: 1、促进胎儿正常生长发育。 运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎..
上班族孕妈咪平时在公司待在办公桌的时间可能一待就是数个小时,难得有时送公文反而成了上班族孕妈咪忙里偷闲的时机;在家待产的孕妈咪则是每天琐事缠身,也没有机会好好运动,但是久坐、久站的情况若持续太久,却可能会对孕妈咪的身体造成危害。 随时..
孕期适量运动,不仅对准妈妈和胎儿都有好处,而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短,那么准妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段该如何运动呢?准妈妈在进行“孕”动计划时应该注意哪些事项呢? 准妈咪VS孕早期 ●妊..
到了孕中期,肚子越来越大,接近典型孕妇的体型。体重急剧增加。为此下半身容易疲劳,有时背肌、腰部疼痛。此时进行适度的活动不但可以控制体重过猛增长,还有利于胎儿的发育!那么孕中期准妈妈该如何运动呢? 孕中期(13~28周)胎盘已经形成,宫..
随着孕期的增长,不大隆起的肚子,让孕妈咪的重心不断前倾,这让孕妈咪们行动非常不便,总有失去平衡的感觉,平衡能力逐渐下降,那么,如何让孕妈咪保持平衡力呢?下面我们就给孕妈咪们介绍5种运动,可以太高孕妈咪们的平衡能力! 1、站姿单腿摆动练..