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怀孕10个月胎教全程指导（第 8 个月）

怀孕8个月胎教怎样胎教？

到了孕期第8~9个月的时间里，胎儿的发育基本上已日趋成熟。其听觉、皮肤感觉(触摸)、视觉以及对外来刺激的反应在这个时期也已达到峰值。

从这段时间到临产前的2-3周内，准妈妈们要特别注意安排好自己的日常起居，为迎接自己的小生命做好准备。如每天上午：散布，准备婴儿用品，做孕期体操。下午：午睡，收听胎教音乐。傍晚：购物，散布。晚上：与胎儿及先生进行三人对话，做睡前体操。总之，要做到生活的规律，绝对不可以熬夜，帮助胎儿建立正确的生物时钟。

除此之外，准妈妈们要学会自测胎动。根据自我感觉，感到腹内胎儿活动时，就用笔纸记录下来。每日早、中、晚各观察3小时，纪录下3小时内总共胎动了多少次，然后在乘4，即为12小时的胎动数。一般12小时内胎动30次，反映胎儿情况良好。

请他人协助听胎心也是非常重要的工作哦，孕妇仰卧，双腿伸直，请丈夫或家人来借助听筒来听胎心。正常情况下是每分钟120~160次，如果所听范围不在此列，说明有异常现象，应及早就医。

如果身体允许，孕妇还可以学做一下简易的保健体操。如骨盆运动，可以让孕妇平卧在床上，屈膝，抬起臀部，要尽量抬高一些，然后徐徐下落。还可加强盆底肌和四肢的运动。当然，这一定要在身体允许的情况下才可以进行。

越临近产期，越要放松心情。散步是能使你消除烦闷，精神振作的最理想的运动，这对胎儿也是大有益处的。需要强调的是，在妊娠后期，为了确保母子的安全，要做好分娩入院的一切准备，以免到时手忙脚乱，及早确定要分娩的医院，记下其联络电话，做好产前检查。

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