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认识初生宝宝的睡眠生物钟

刚出生的宝宝,没有时间观念,吃饱了睡,睡醒了吃,才不知道什么是白天,什么是黑夜。不过,这种没规律的生活可不能长此以往,经常夜醒的宝宝会把你折腾的筋疲力尽。所以,从宝宝刚出生开始,你就要努力帮助宝宝建立一个健康的生物钟。

 


 


  白天顺其自然


  新生宝宝常常会把“生物钟”搞错,白天酣然大睡,晚上玩兴却浓,这是因为宝宝在出生前一直在黑蒙蒙的环境中生活,出生后大脑发育还不完善,对白天和黑夜没有什么概念。这种昼夜颠倒的生活让小爸小妈很是头痛,其实,只要顺其自然的正常生活,一切都OK。


  1、宝宝,醒醒


  清晨,宝宝醒来,吃过奶后,要用温湿纱布轻轻地给他擦擦脸,并对他说说,“宝宝,早上好!”。让小家伙慢慢地从半梦半醒中清醒过来,眨巴着小眼睛,迎接新一天的到来。


  2、太阳公公,早上好


  做过被动操之后,可以把宝宝抱到窗前,让宝宝看看窗外的晨光,让他感知白天的到来。等到室外气温升上来的时候,可以带宝宝去户外晒晒太阳,运动运动,渐渐地,宝宝就会对白天黑夜产生泾渭分明的认识了。

3、新手妈妈,该干啥就干啥

  有些新手妈妈在宝宝白天睡觉的时候,生怕打扰了小家伙的好梦,不敢出一点声响:拔掉电话线、关掉电视机、手机静音、禁止交谈,甚至走路都蹑手蹑脚。其实,这么做反倒会让宝宝变得敏感,以后睡觉时有一点点声响都会醒来。你尽可以维持正常的生活,这也会让宝宝明白白天的睡眠就是这样,和晚间的睡眠是不一样的。


  4、自然光就好


  为了让宝宝白天睡得安稳,有的父母把卧室的窗帘挡得严严实实,这么做也是没有必要的。白天睡觉的时候,尽可能保持正常的光线,只要不让强光直射宝宝就行。

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