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注意!妈妈这几个习惯会使母乳量减少,怪不得宝宝吃不饱

注意!妈妈这几个习惯会使母乳量减少,怪不得宝宝吃不饱

哺乳姿势不当

正确的哺乳姿势也可以刺激母乳的分泌:宝宝嘴巴张大,嘴巴张大贴在乳房上,尽可能的含住大部分乳晕,宝宝含住的乳房越深,就越能刺激母乳的分泌,获得更充足的乳汁。

宝宝吸吮时间短

宝宝吸吮乳房会促进乳汁的分泌,使奶水增多。在添加辅食后,宝宝获取了一部分食物,就会减少对奶水的需要,即对乳房的吸吮,从而导致奶水分泌量下降。

生活劳累无规律

产后一个月无疑是妈妈最忙碌的时间,白天劳累了一天,晚上还要爬起来喂夜奶,身体疲惫,作息不规律,也会减少乳汁量。产后孕妈要注意劳逸结合,不要过分操劳家务。

心情压抑、不愉快

有的妈妈习惯去和别的妈妈比较,觉得自己奶水少,使得心情低落。其实,保持轻松愉快的心情,是增加母乳量的一大法宝哦!

营养不良

产后妈妈大都急着重塑身材,盲目节食,造成营养不良,势必会造成乳汁分泌量减少。产后最重要的就是营养均衡,不要使自己处于饥饿状态,其实给孩子哺乳也可以消耗掉热量,也是减肥的一种方式呢!

未能及时将乳汁排空

一些妈妈在产后三个月就要回公司上班,时间过于紧张,不能及时将乳汁排空,也会影响乳汁的分泌。

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