坐月子有什么禁忌
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。
洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
月子期间能吹风及外出吗?
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。
坐月子期间不要哭?
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。
中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
坐月子期间饮食能加盐吗?
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。
坐月子期间可以瘦身吗?
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。
坐月子的饮食禁忌有哪些?
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
05、陈浩民老婆5年剖腹生4胎显老气 科学坐月子带你恢复好身材
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产后妈妈面临的身材变化，尤其是剖腹产后的身体恢复，是一个不容忽视的问题。
大多数剖腹产妈妈在生产后都会经历一段身体和心理的挑战时期。
一般人可能会认为，剖腹产手术结束后，一切就万事大吉了。事实并非如此。剖腹产后的恢复过程漫长而复杂，它对女性的身体和心理都有着深远的影响。
我们将重点介绍一位特殊的妈妈——陈浩民的老婆蒋丽莎。她在五年内剖腹产下了四个孩子，而且从未坐过
06、生完孩子后为什么要坐月子 坐月子期间可以爱爱吗
女性生命的三个健康关键阶段分别为：月经来潮、怀孕分娩以及停经更年。其中，“坐月子”被视为女性一生中最关键的时期。
那么，究竟什么是“坐月子”呢？
“坐月子”这一概念最早可追溯至我国西汉时期的《礼记~内则》，至今已有两千多年的历史。它是一种产后必须遵循的传统习俗，旨在帮助新妈妈身体尽快恢复。
从医学角度讲，“坐月子”又称产褥期，是指胎儿和胎盘娩出后，新妈妈的身体和生殖器官复原的阶段，通常需要6
07、产科护士宝妈分享自己坐月子 秘籍 若你照做 一个月脱胎换骨
编者按|园艺大师
众所周知，女性一生中有两次重要的“重生”机会，一次是婚姻，另一次是生育。良婚可以疗愈原生家庭带来的创伤，这是精神上的“新生”；而生育后，原本体质较差的人通过正确的月子调理，也有机会“脱胎换骨”，这是身体上的“新生”。月子的重要性不言而喻。
那么，产妇在分娩后如何进行月子调理呢？传统的说法是，产妇在月子里不能洗澡、吹空调和下床活动。现代医学专家却表示，只要保持清洁卫生，适当的下床活动和
08、夏季坐月子 产妇多吃四种蔬菜 身材健康两不误
编者按：本文由园林艺术家编辑，旨在为您提供有益的园林知识.
在过去，我国有一个传统观念，即产妇在坐月子期间不宜食用蔬菜。人们认为，蔬菜属凉性，不利于恶露排出和子宫收缩，可能导致产妇腹部疼痛，影响身体恢复。更甚者，蔬菜成分可能进入母乳，引发宝宝腹泻。产妇们在产后大多只吃鸡蛋、面条等食物，避免食用蔬菜。
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在我国传统文化中，产后妇女需经历一个名为“坐月子”的阶段，以期在身体和精神上得到恢复。这一做法在西方并无对应的传统，且其科学依据并不明确。尽管如此，我国绝大部分产妇在产后依然会选择遵循这一习俗，因为不遵循的后果可能会带来诸多不适。
女性怀孕十月，身体和精神上都承受着巨大的压力。无论选择剖腹产还是顺产，产程都对女性身体造成不小的伤害。按照中医的传统观念，产妇需要平心静气地休养一个月，以达到身体康复
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