怀孕期间怎样控制体重,孕期如何去控制体重
怀孕期间孕妇需要适当的控制体重,如果体重增加过度容易引起妊娠期糖尿病,巨大儿以及妊娠期高血压疾病.
怀孕期间怎样控制体重
孕期控制体重要适当地运动,并且在饮食方面要避免油炸,油腻,膨化食品等。妊娠期间体重增加幅度在11.5-16千克之间。每天进行一次不少于30分钟的适度运动,如做一些力所能及的家务活,散步,跳舞,走路去上班,孕妇瑜伽等等。而通过锻炼可以增强肌肉力量,提高机体代谢,增加胃肠蠕动,可以将体重控制在适当的范围内。
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