什么年龄开始锻炼肌肉最好?
网友/小编解答:什么年龄开始锻炼肌肉最好?
从家长角度我先给出一个结论,如果不打算让你的孩子当运动员,不从事专项运动,只是想把孩子的身体锻炼好(成年后达到远远超越同龄人的水平),我个人认为在初中阶段开始系统的徒手训练(11~16岁),以基础的田径训练和体操训练为主。高中阶段开始系统的负重训练也就是力量训练是最佳的(16~18岁)。我以后的小孩如果是男孩,我就计划这么培养他,如果是女孩,我会从小对她进行形体干预,这是后话。。。当然如果想让你的孩子从事舞蹈这类练习并在该领域内取得成就,训练时间还要更早些。