秋天适合煮什么粥喝？

我比较喜欢喝粥，也经常煲粥喝，夏天天气比较热，人容易中暑，我就熬绿豆粥喝，祛暑热挺好的，还可以下火。但是秋季天气干燥要喝什么粥呢？

网友/小编解答：秋天适合煮什么粥喝？

冬季养生主要养阴防燥，天气比较干、阳气渐收，阴气渐长，可以喝这几种粥养阴润燥。



1、玉米粥


材料：甜玉米50克，莲子30克，糯米100克


做法：在砂锅中放入莲子，加水大火烧开，水沸腾后加入糯米熬1小时后，并将甜玉米放入砂锅中，改用小火慢熬半小时。有开胃、利尿的功效。



2、红枣枸杞粥


材料：去核红枣10颗、枸杞20克、粳米100克、冰糖适量。


做法：现将粳米洗干净放入砂锅中，加水大火烧开。水沸腾后半小时再加入枸杞和去核红枣，改用文火熬1小时即可。出锅时加入适量冰糖。有明目、补血气的功效。



3、黑芝麻粥


材料：黑芝麻10克、粳米100克、蜂蜜适量。


做法：将粳米和黑芝麻洗干净，一同放到砂锅里面，加水大火烧开。水沸腾半小时后改用文火熬粥，熬一小时即可。出锅后待粥的温度冷却到50°，加入适量的蜂蜜即可食用。有润肠通便、滋养头发的功效。



4、南瓜红薯粥


材料：南瓜50克、红薯100克、糯米100克、蜂蜜适量。


做法：将南瓜和红薯切成小块的丁状，与糯米一同放入砂锅中，大火烧开半小时后用文火熬1小时。出锅后，等粥冷却到50°左右加入蜂蜜。具有补中益气、润肠通便的效果。


以上四种粥都非常适合秋季食用，楼主可以尝试。