怎么练肌肉？

我14岁了，想练练肌肉，那天在电视上看到一个举重运动员，噢！买噶，肱二头肌、腹肌，让我眼睛都看直了，，我要练肌肉的话也可以举重吗？还有什么方法可以练肱二头肌的呢？

网友/小编解答：怎么练肌肉？

14岁的孩子练举重可不好，影响骨骼发育，你看运动会上的举重运动员，个子都不是很高，你还在长身体，不合适。想练肌肉可以练俯卧撑和仰卧起坐，单杆也不错，总之不要去找那些会压迫身体发育的运动。除此之外，多喝牛奶，多吃肉食，正在长身体的时候要多补充营养。