怎么避免酒后发生低血糖？

饮酒伤身，但是出去聚会、应酬总归是免不了要喝酒的，但是我比较容易发生低血糖，如果醉酒后发生低血糖就很危险了，有什么办法可以避免酒后低血糖吗？

网友/小编解答：怎么避免酒后发生低血糖？

“小酒怡情，大酒伤身”。饮酒要避免出现酒后低血糖和酒精的毒副作用，首先要提倡理智饮酒，避免乱饮，乱灌。再者要提倡好的饮酒风气，酒桌上也要讲文明、礼貌，不强人所难，也不要舍己为人，应该量力而行，适可而止，健康第一。

饮酒的时候要避免饥饿时间过长而造成空腹饮酒，最好是在饮酒前或者饮酒的同时吃些蛋白质、低脂肪（鱼、肉、蛋）和低糖高纤维的食品。不要单用高糖类或者高淀粉食物作为下酒小菜。此外，一定要限制酒精的总摄取量，不要暴饮、尤其是高浓度酒精更要控制量。因为白酒可损害食管黏膜和胃黏膜，而且酒精在胃内即可吸收，血浓度上升快。