怀孕期间妊娠斑咋预防，孕期有妊娠斑咋办(2)

我们都知道阳光中的紫外线能够增加体内黑色素的沉淀，虽然说多晒晒阳光有助于促进体内钙质的吸收，调节孕妈妈的心情，但是孕妈妈也要避免在紫外线强烈的时候出门，即使出门也要积极做好防晒措施，避免黑色素的沉淀。

2、注意饮食

孕妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，因为维生素C具有抗氧化的功效，有助于淡化孕妈妈脸上的色斑。此外，孕妈妈比怀孕前更容易出现便秘的情况，当人便秘时，肠道内淤积的毒素也容易导致皮肤黑色素沉淀，所以孕妈妈可以多吃一些粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水预防便秘。