怀孕期间吃那些菜好，孕期适合吃些什么菜(2)

怀孕期间适合吃些什么菜

第1、是莲藕，莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，孕妇多吃点莲藕能够帮助消化，增进食欲。

第2、是黄花菜，黄花菜含有蛋白质及矿物质，铁，维生素A，维生素C和其他的化合物，营养比较丰富，味道鲜美，尤其适合做汤，非常适合孕妇食用。

第3、是黄豆芽，黄豆芽含有大量的蛋白质，维生素C，纤维素等，有利于孕妇食用。另外萝卜，含有维生素C的量比苹果高六倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收，孕妇经常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

第4、莴笋也含有较多营养成分，尤其含矿物质钙，磷，铁较多，帮助长骨骼坚固牙齿，中医认为莴笋有清热利尿，活血，通乳的作用，适合孕妇食用。此外，苦瓜、茄子都可以适量的食用，对于孕妇和胎儿的发育都是非常有好处的。