怀孕期间可以吃凉皮，孕期能否吃凉皮(2)

2，桂圆。虽然在生活中很多人都喜欢进食桂圆，认为桂圆有益身体，适当的进食对于孕妇的确没有刺激，但是如果过量的进食则有可能导致流产，所以大家还是应该注意进食的分量。

怀孕期间能否吃凉皮

1.凉皮内有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃凉皮可以维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。而且多吃鱼还有助于预防早产，科学家证实，多吃凉皮不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，凉皮中富含丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。凉皮富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物质元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

2.在选择吃凉皮的同时，也要注意营养均衡，多吃一些以温热为主的水果，比如说猕猴桃、西红柿、苹果等，不但可以提升营养，还可以在胎儿皮肤方面起到作用，有美白的作用。