怀孕期间为什么呕吐，孕期呕吐咋缓解(2)

1.首先要从心理上承认怀孕呕吐是怀孕的一种正常反应。出现呕吐的时候，不要过于紧张。要知道怀孕呕吐大部分是正常的生理现象，不要把自己当成病人。目前认为妊娠剧吐和孕妇自身紧张有很大关系的。精神压力大，对怀孕过于关注，就容易出现严重的呕吐现象。

2.怀孕期间不要长时间卧床，要经常外出活动，呼吸新鲜空气并适当运动，促进胃肠蠕动。这样可以促进消化吸收，减轻呕吐。

3.尽量不要到人多空气混浊的地方。不要接触油烟等刺激性气味。室内要经常通风，保持一定的湿度和温度。

4.饮食上宜清淡。尽量少吃油炸的，高脂肪的东西。怀孕早期少食多餐，吃一些好消化的食物。饮食尽量多样化，保持充足的营养。

5.反酸明显的时候可以尝试进食苏打饼干等，也可以缓解症状。