怀孕期间能吃黑米吗，孕期能不能吃黑米(2)

怀孕期间能不能吃黑米

孕妇可以吃黑米，不仅不会对孕妇以及胎儿造成影响，而且还有很多好处，黑米是一种滋补品，具有药食同源的作用，和大米比较，营养价值会更胜一筹。黑米有补血、补肾的功效，所以孕妇适当的吃黑米，能够起到补血的作用，对胎儿的发育，也有一定的益处，而且还可以缓解孕妇体质虚弱。另外黑米中的营养物质，很容易被胎儿身体吸收，所以能够为胎儿提供很好的营养，尤其是其富含花青素，能够促进细胞的活力，所以可以提高身体的免疫能力。平时可以将黑米煮成粥，或者是做成黑米饭直接食用，不用特殊加工，尤其是上面一层黑色的物质，营养是比较丰富的。