怀孕期间可以喝椰汁吗，孕期能否喝椰子汁(2)

怀孕期间能否喝椰子汁

水果分为天然椰汁和含糖椰汁饮料，天然椰汁的营养成分与新鲜水果汁相似，含有维他命和一些矿物质。一般来说，每100毫升天然椰汁中含有约50大卡的热量，还含有约9克的碳水化合物、少量的脂肪、维生素C、B族维生素、镁、钾等营养成分，具有一定的营养价值。孕期适量饮用天然椰汁可摄取孕期所需的糖分、维他命和矿物质等营养物质。但是含糖椰汁的饮料，除了本身的天然椰汁成分外，还会添加糖和其他添加剂，因为椰汁的热量跟可乐差不多，如果一天喝好几罐，对孕期胎儿的健康发育不利。

孕妇饮用椰汁的适宜量及注意事项:

(1)选择一种不加糖的天然水果汁和食品添加剂，2)孕期吃完整的水果比喝水果汁更好。所以，建议孕期少喝椰汁，每天最好不要超过100毫升。