怀孕期间会胖多少，孕期会增加多少斤(2)

13周-32周，早饭、午饭、晚饭后都有20-30分钟快走的量。加起来一天有不少于1小时快走时间。

32周-40周，早中晚饭后改成20-30分钟散步，步幅变小变慢些，走的舒服就可以。

怀孕期间会增加多少斤

怀孕体重增加多少要根据体重指数，如果在正常范围内的体重指数，整个孕期增加25斤，如果肥胖的女性整个孕期增加不超过18斤，对于胖的女性整个孕期增加不超过20斤。所以在孕期一定要注意监测自己的体重增加情况，如果在正常体重指数的范围内每月增加2—3斤。

备孕期一定注意营养的搭配，注意多吃蔬菜，补充蛋白，主食粗粮为主，低油低盐低糖饮食，清淡饮食，同时要注意补充多维元素片。多喝牛奶，多喝豆浆，加强活动，防止妊娠期出现并发症，同时要注意按时检查。