怀孕期间可以吃鱼油吗，孕期能否吃鱼油(2)

建议在孕期多吃一些含有营养较多的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时避免刺激性食物的摄入。还可以多去户外活动，多去晒晒太阳，对胎儿的发育有极大的好处。

怀孕期间能否吃鱼油

鱼油是富含脂肪的鱼类体内提取出的鱼脂，其主要成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸。EPA具有清理心脏血管的作用，而DHA是大脑细胞形成发育不可或缺的物质，两者都是人体自身不能合成却又不可缺少的重要营养素，必须从饮食中摄入，其中的不饱和脂肪酸有利于心脑血管健康。有研究显示，孕期增加鱼类和鱼油的摄入，可以增加婴儿的出生体重，减低早产和先兆子痫的危险性，因此孕期可适当添加鱼油，但不能过量，毕竟鱼油是保健品，而且不是人人都能吃鱼油。有出血倾向或者有血液系统疾病的孕妇是不适合吃鱼油的。