怀孕期间没有妊辰纹吗，孕期咋预防妊辰纹(2)

怀孕期间咋预防妊辰纹

怀孕期间预防妊娠纹，首先要做到以下几点：

一、坚持适当运动，散步或者孕期瑜伽，对孕妇怀孕很有好处。

二、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并且轻轻的按摩腹部皮肤，从而增强皮肤的弹性。但是要注意，在怀孕三个月以前，胎儿生长尚不稳定，最好不按摩或者使用防止妊娠纹的产品，以免导致流产。

三、均衡的饮食，怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质，而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取丰富蛋白质的食物。避免摄取太油腻或者太甜、太咸的食物，控制体重过快的增长，每个月体重增加不宜超过2kg。整个孕期的体重增加，应该在11-14kg之间。在怀孕的时候可以使用托腹带，可以承担腹部的重量，减少皮肤的过度牵拉。