怀孕期间能补血吗，孕期要不要补血(2)

1、红枣

红枣当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素以及其他多种维生素和微量元素，具有养血安神和补虚益气的功效，还能健脾和胃。女性怀孕之后容易出现脾胃虚弱以及气血不足的问题，这个时候可以适当的吃些红枣来补血。

2、黑芝麻

黑芝麻当中含有多种微量元素，而且还具有补血的功效。孕妇常吃一些能够让皮肤变得光滑细腻、红润有光泽，对于胎儿的骨骼、血液以及脑部发育也有好处。

3、胡萝卜

胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素和维生素，另外也有少量的粗蛋白以及多种矿物质。孕妇常吃些胡萝卜不仅可以补血，而且对皮肤和眼睛也有很好的保健作用，同时也有利于胎儿的牙齿和骨骼发育。

4、牛肉

怀孕期间吃些牛肉也能够起到补血的作用。牛肉当中的铁元素含量十分丰富，而且吸收率高达20%，补血的效果非常好，比红枣要管用的多。