怀孕期间吃什么粥，孕期一般喝啥粥(2)

1.玉米粥

玉米粥中的氨基酸含量丰富，能促进人体内的蛋白质吸收，还具有益智健脑的作用。怀孕初期是胎儿大脑神经发育的关键时期，适量喝些玉米粥可以促进脑部发育。此外玉米粥中还含有丰富的纤维素，能加快肠道蠕动速度，防止孕早期出现便秘现象。

2.菠菜粥

菠菜含有丰富的铁元素，孕初期适量喝些菠菜粥可以被身体补铁。充足的铁质不仅能防止孕期出现缺铁性贫血，而且也可以促进胎儿生长发育，避免胎儿出生后缺铁。

3.香菇鸡肉粥

鸡肉中富含矿物质、氨基酸等营养成分，而且脂肪含量很低，对身体有较好的滋补作用。香菇属于菌菇类食物，富含维生素以及香菇多糖等营养物质，可以增强机体抵抗力和免疫力。孕初期适量喝香菇鸡肉粥能预防感染，减少对胎儿发育造成的伤害。