准妈妈想要长胎不长肉 掌握5步法 帮助控制孕期体重(2)
第五步，适度合理运动，控制体重更健康
根据个人情况和孕前运动习惯，孕期可进行适度运动。最常见的孕期运动是散步，简单方便。其他专业运动如游泳、孕期瑜伽等，需在专业人士指导下进行，且孕前要有良好运动习惯和身体素质。
孕期要注意休息，避免过度劳累，运动要适可而止。如有不适，立即休息，切勿勉强。
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