怀孕28周 胎儿进入发育关键期 开始做的事项也显得尤为重要(2)

2、运动

孕妈妈要进行适当的户外运动，增强体质，提高免疫力，预防疾病发生。孕妈妈的健康与胎儿的健康息息相关，为生育一个聪明宝宝做好准备。

运动有助于消耗热量、燃烧脂肪，可控制孕妈妈体重，从而也将有助于胎儿体重的合理控制。

孕28周开始要做的事

从孕28周起，进入孕晚期，胎儿的各项活动趋于规律。但由于活动空间有限，危险系数增加，孕妈妈需要特别关注以下事项：

1）开始数胎动

胎动变得明显且有规律，孕妈妈要开始记录胎动。胎动是评估胎儿健康的重要指标，每个胎儿的胎动规律各有不同，孕妈妈要总结自己的胎动规律。

每天早中晚固定时间记录胎动，每次1小时，将三次胎动次数相加乘以4，得出12小时内3小时的平均胎动次数。若小于10，则属于胎动异常。

2）产检时间调整

孕28周前，产检频率为每月一次；此后每两周一次。风险逐渐增大，要及时了解孕妈妈和胎儿的健康状况。

大部分先兆子痫都是在孕28周后发生，要注意血压、蛋白尿、尿糖、心电图等指标的监控。

3）确定胎位

胎儿大脑迅速发育，头部重量增加，基本以头向下的姿势待在子宫里。医生会检查胎位，若为头部向下，顺产可能性增大。

若胎位不正，要及时调整。后期调整会愈发困难，影响顺利分娩的进程。

28周的特别注意事项

孕28周这个阶段，孕妈妈要特别注意以下事项，以防意外：

1）大排畸检查</p