有一种难以诉说的痛苦叫孕晚期 这些孕晚期之痛 怎么应对才正确(2)

4. 脚部浮肿

孕晚期，许多孕妈妈会出现脚部浮肿。这是因为子宫过大导致腿部血液循环不畅，或饮水过多、肾排不出多余水分所致。

改善方法：

• 进行适量运动，促进血液循环；
• 低脂低盐饮食，减少水肿发生；
• 坐立时将脚抬高，利于血液回流。

5. 分泌物增多

孕晚期，孕妇体内分泌物增多，给生活带来不便。此现象属正常生理现象。

改善方法：

• 每日清洗私密部位，保持清洁；
• 更换内裤，保持干净卫生；
• 观察分泌物变化，如有异常及时就诊。

  6. 腰酸背痛

  孕晚期，胎儿增大，导致孕妇重心前移，脊柱过度前突，容易出现腰酸背痛。

  改善方法：

  • 保持正确姿势，避免长时间站立或久坐；
  • 注意钙摄入，保持骨骼健康；
  • 进行适当休息，减轻背部肌肉紧张。

  7. 假宫缩

  孕晚期，孕妈妈可能出现假宫缩，如腹部紧缩、腰痛、腹痛等。

  改善方法：

  • 注意休息，避免过度劳累；
  • 出现假宫缩时，及时休息，大多可缓解。</