我的顺产经验分享 孕妈妈想要顺利分娩 做好这几点 母子平安(2)

第三阶段：

从胎儿娩出至胎盘娩出，一般需要10分钟至一个半小时。宝宝出生后，宫缩仍会促使胎盘娩出，但此时的宫缩相对无痛。

经验提示：在这个阶段，妈妈只需安静等待胎盘娩出。医生会协助娩出胎盘，护士则帮助宝宝与妈妈进行皮肤接触，尽早开奶。分娩过程中，尽管痛苦，但我始终未流泪。当护士将宝宝抱到我胸口，让宝宝吮吸时，我感动得流泪。看着怀中的小生命，我觉得所经历的一切都值得了。

如何正确使用力气分娩？

我能两次顺利顺产，正确使用力气是关键。从妊娠十月初开始，我每天早晚练习两次用力方法。掌握了正确方法后，分娩时便不会手忙脚乱。下面与大家分享练习方法，有兴趣的准妈妈可以尝试：

练习方法包括：

1. 仰卧用力。两腿充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，同时充分吸气，紧闭嘴唇，慢慢地像要排便一样逐渐用力，直至吐气为止。

2. 侧卧用力。用力姿势类似排便时的侧卧。

3. 仰卧时抱住双脚用力。举起双脚，双手从外侧抱住膝盖内侧。双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分张开，注意深吸气慢呼气。

准妈妈在练习时，最好有人陪伴在身边。若出现早产征兆，应停止练习。情况稳定后，根据自身实际情况决定是否继续练习。

为何要有勇气选择顺产？

顺产是最自然的过程，产后身体完整，无缺陷。尽管分娩时疼痛，但妈妈身上的伤口都是暂时的，甚至侧切伤口也会痊愈。子宫没有切口，二胎风险较小。

宝宝经过宫缩和产道挤压，有助于预防感觉统合失调。生产过程中的挤压将宝宝的五官感觉统一起来，这样的宝宝更不易患多动症。

在评估身体状况后，若符合顺产条件，孕妈妈要有信心，