孕妈妈的营养补给 少不得汤汤水水 要怎么喝才健康(2)

适合孕妇在怀孕期间饮用。

但长时间饮用可能导致孕妇发胖，

适量饮用为宜。

06 蜂蜜水

蜂蜜水中富含锌、镁等微量元素和维生素，

对孕妇有益。

但胃肠道溃疡的孕妇应避免饮用。

专家推荐孕妇饮用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。

07 咖啡

适量饮用咖啡对孕妇影响较小，

每天1-2杯咖啡可控。

过量饮用咖啡可能导致胎儿风险增加，

孕妇应避免酗酒。

08 果汁

果汁富含营养成分，

但建议孕妇选择新鲜水果而非果汁。

每天保证400-500g的蔬菜和200-400g的水果摄入，

避免妊娠期糖尿病。

09 酒

孕妇应避免饮酒，

饮酒对胎儿和孕妇健康有害。

10 可乐

孕妇应避免饮用可乐，

其中含有咖啡因，

长时间饮用可能导致胎儿风险增加。

11 豆浆

孕妇可以饮用豆浆，

特别是加入红枣的豆浆，

营养价值更高。

但豆浆要煮熟后再饮用，

避免空腹饮用。</p