怀孕后 孕妇遇到这些难关该如何处理呢 孕妈妈们要知道哦(2)

孕妈妈在饮食方面的原则是：有胃口就多吃一点，没胃口就少吃一点，这样既可以减轻呕吐反应，又能为孕妈妈提供必要的营养。

2）挑战——腰酸背痛

到了怀孕中、后期，由于肚子越来越大，孕妈妈容易出现行动不便，腰酸背痛等症状。这些都是孕期正常现象，孕妈妈不必过于担忧。

有经验的孕妈妈会采用左侧卧的睡姿，并在下肢垫一个软垫，以促进血液循环，缓解腰部疼痛。

此时期的孕妈妈应保持正确的姿势，避免弯腰驼背，以免加重腰酸背痛。保持良好的睡眠姿势和平衡饮食也有助于缓解腰部疼痛。

3）挑战——尿频

随着子宫越来越大，对膀胱的压迫也越来越明显。孕晚期孕妈妈可能需要频繁上厕所，这是正常现象。孕妈妈应保持轻松的心态，不要因为怕麻烦而减少饮水，这样对宝宝和妈妈都没有好处。

孕妈妈可以在上厕所的路上在心里哼唱一首歌，给肚子里的宝宝听，以缓解尿频带来的不便。

4）挑战——便秘

便秘是许多孕妈妈不愿面对的挑战之一。孕期激素变化导致消化变差，加上许多孕妈妈缺乏运动，容易导致便秘。

为缓解便秘，孕妈妈应多喝水、多吃粗粮和水果等，并适当运动。这样就能应对便秘带来的困扰。

孕期内，有哪些挑战让你记忆犹新呢？