孕期为何会尿频 这些缓解知识你一定要知道(2)

及时排尿，不要憋尿。只要有尿意，就要立即去厕所，防止尿潴留或泌尿系感染。

第三，进行骨盆运动，调节肌肉。通过锻炼盆底肌肉，加强控尿肌肉的功能，达到改善排尿状况的目的。

调整睡姿，避免仰卧。随着孕期的推进，妈妈的睡姿也要随之调整。一般建议选择侧卧，这样可以减轻子宫对输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而发生感染。

孕期尿频是许多妈妈都会遇到的问题，了解其背后的原因，采取有效的缓解方法，就能让孕期生活更加舒适。如果尿频症状持续加重，或伴有其他不适，还是要及时就医，确保自身和宝宝的健康。