夏季坐月子 产妇多吃四种蔬菜 身材健康两不误(2)

白色蔬菜，如白萝卜等，具有调节情绪、血压和强化心脏的作用。产妇在坐月子期间容易心情抑郁，食用白色蔬菜有助于调节情绪。白萝卜水有助于促进胃肠蠕动，缓解腹部紧张。

在夏季坐月子期间，产妇还需注意以下几点：

1. 避免捂月子：现代房屋密闭性较好，无需再捂月子以防止受凉。室内保持适当温度，产妇穿着吸汗、凉爽的长袖月子服即可。

2. 注意个人卫生：产妇可以洗澡和洗头，但需保证水温适宜，洗后及时吹干头发和身体。

3. 避免贪凉：产妇应避免食用冷饮、西瓜等寒性食物，以免刺激肠胃，引发腹痛腹泻。夏天食用温热、常温的食物即可。

夏季坐月子并非想象中那么难熬。合理饮食，注重个人卫生，避免误区，让产妇度过一个舒适、健康的月子期。

本文作者：二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验。