孕期这样控制好体重 不仅有利于顺产 产后恢复也更容易(2)

孕期，孕妈妈最不愿意看到的就是体重“过山车式”增长。过快的体重增长对孕妈妈和宝宝的健康都不利。体重过重，各种妊娠疾病可能随之而来，甚至连便秘也会困扰孕妈妈。孕妈妈需要控制体重，保持良好的生活习惯和饮食习惯。适量运动可以帮助孕妈妈保持身体健康，同时也有利于宝宝的健康成长。

2、合理控制体重，孕妈妈更轻松

行走自如的孕妈妈很少出现疲惫无力的情况。相反，那些体重增加过快的孕妈妈，有些甚至需要别人搀扶行走。控制体重可以帮助孕妈妈减轻负担，感觉更加轻松。

3、合理控制体重，减轻身体不适感

孕妈妈在孕期通常会经历腰酸背痛、便秘和水肿等不适。控制体重可以缓解这些不适感。

4、合理控制体重，降低分娩风险

分娩对孕妈妈来说是一次挑战。通过控制体重，可以降低分娩风险。体重适中的孕妈妈分娩过程中出现并发症的概率较低，宝宝也更健康。

孕妈妈在整个孕期都要关注体重管理。这不仅有利于自身健康，也是对宝宝的一种责任。

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