孕早期胎儿有 三怕 一不小心就会让胎儿受伤 孕妈要早知道(2)

1、补充叶酸

孕妈从备孕到怀孕后的3个月，都需要服用叶酸。叶酸能预防新生儿神经血管畸形。建议孕妈多吃谷类食物、新鲜蔬菜、水果、豆类等含有叶酸的食物。

2、适量补充维生素

维生素B6和VC能缓解孕期恶心、呕吐、牙龈出血等症状。西红柿、青椒、苹果、柠檬、花菜等含有多种维生素，但烹饪时间不宜过长，以免破坏营养。对孕吐严重的孕妈，建议食用土豆、胡萝卜、菠菜等。

3、补充镁元素

孕早期，胎儿骨骼和肌肉快速发育，需要大量营养。镁元素对婴儿体重、头围和身高发育至关重要，能帮助三者达到理想水平。

虽然孕早期存在诸多风险，但通过B超检查可以了解胎儿发育状况，孕妈不必过于担忧。保持愉快的心情，让孕妈更有信心应对挑战，顺利度过妊娠期，迎接健康聪明的宝宝！