孕期几种错误行为 易致胎儿发育不良 有个隐患等娃出生才会显现(2)

孕期饮食对胎儿生长发育至关重要。若孕妈不注意饮食健康，食用泡面、麻辣烫、烧烤等不健康食品，可能对胎儿构成威胁。

2、运动方式不当

孕期运动有助于胎儿健康。但若运动过于激烈或方式错误，可能对胎儿产生不良影响。例如，骑自行车可能引发摔倒等意外事故。

3、情绪波动过大

孕期情绪波动对胎儿健康有害。孕妈在生气或情绪波动时，植物神经系统会分泌多种激素，影响胎儿正常发育。

如何让胎儿保持健康生长发育？

1、保证充足营养

孕妈应补充足够营养，促进胎儿发育。孕期叶酸、钙、不饱和脂肪酸等营养素的补充尤为重要。

2、充足睡眠

孕妈应保证充足睡眠，养成早睡早起的习惯。在晚上11点左右进入深度睡眠，有助于胎儿正常发育。

3、适量运动

孕期适量运动，如散步、孕期瑜伽等舒缓运动，有助于胎儿健康。运动可控制体重增长，为分娩储备体力，并促进血液循环，保障胎儿养分和氧气供应。