孕期睡觉姿势不正确 严重易导致宝宝窒息死亡 妈妈功课要做足(2)

3.利用孕妇枕

孕妇枕是孕期的一大神器，不仅孕期可用，产后也可发挥作用。

楔形枕头是不错的选择，体积小，便于携带。孕妈可以根据个人需求选择不同形状的枕头。

孕早期的四个注意事项

1.避免熬夜

孕期熬夜对宝宝和妈妈都不利，孕妈应尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间。

2.睡前泡脚

睡前泡脚可缓解腿部血液循环不畅带来的不适，泡完脚后，稍作休息再进行其他活动。

3.与宝宝交流

睡前与宝宝进行简单的交流，给宝宝讲个小故事，安抚宝宝，避免夜间胎动频繁。

4.保持床品清洁卫生

定期晾晒被子等床品，清除灰尘和螨虫，保障孕妈的身体健康。

【写在最后】

孕期保持良好的心态至关重要，左右交替的睡姿，让孕妈们安心入睡。

【留言板】

孕妈们孕期常用的睡姿是哪种呢？欢迎在评论区分享你的经验，与我们一起交流！