妈妈在孕期有了这些表现 说明 血糖 已超标 如何控糖很重要(2)

孕期血糖上升，孕妈可能会感到吃不饱，或者饭后不久又觉得饥饿。

这种情况是由于胰岛素分泌异常，导致食物消化后，身体内的葡萄糖未能完全氧化，从而产生饥饿感。

✔ 高龄孕妇

对于年龄超过35岁并伴有妊娠糖尿病的孕妇，怀孕期间胰岛素功能相对较弱。若孕妇未能很好地控制饮食，患糖尿病的风险会大幅上升。

✔ 孕前肥胖

若孕前已属于超重，孕期需特别警惕糖尿病症状。

肥胖本身就是糖尿病的一个显著特征，加上怀孕后的运动减少、饮食不规律，糖尿病更容易出现。

孕期如何控制血糖？

适当散步

许多孕妇在怀孕初期就开始散步，以担心血糖过高。实际上，适当的散步对妈妈和宝宝都有好处。

但要注意，怀孕初期宝宝在妈妈体内尚不稳定，过度运动容易引发流产。合适的散步时间应在怀孕16周左右，并根据个人情况调整。

注意自身安全

散步时，最好有人陪伴，以免发生意外。选择空气新鲜、路况好、人流不密集的地方散步，以保持心情愉悦，避免意外发生。

选择合适的鞋子

随着孕期推移，许多孕妇的脚会变肿、变胀。散步时应选择合适的鞋子，避免因鞋子不合适而摔倒。

鞋子应选择舒适的运动鞋，开口处不宜过小，稍微宽松一点。鞋底要注重透气、弹性好、柔软，并选择平底鞋，以保护双脚。

【写在最后】

为了自己和宝宝的健康，孕期一定要注意合理饮食。若出现上述症状，应及时监测血糖。

【留言板】

孕妈们在孕期是否遇到过血糖过高的情况？又是如何应对的？欢迎在评论区分享你的经验，让更多孕妈受益。