孕妇头晕眼花吃什么,孕妈妈头晕眼花是怎么回事

孕妈妈头晕眼花是怎么回事？很多孕妈妈都会有头晕眼花的情况，其实头晕是孕期常见的症状，血糖低、进食少、贫血都会导致孕妈妈头晕眼花，那么孕妈妈头晕眼花怎么办？症状轻微的孕妈妈可通过饮食与情绪来调节，严重的话最好还是及时就医检查，避免拖延导致更严重的危害。

孕妈妈头晕眼花是怎么回事

孕妈妈偶尔感到头重脚轻或头晕是很常见的。当你怀孕以后，你的心血管系统承受了巨大的变化：到怀孕晚期你身体的血液量大约增加了30％～50％，心率加快，每分钟搏出的血量增加，血管扩张，阻力减低。

1、进食少

这类孕妈妈有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。

2、血压低

血压偏低大脑缺血这类孕妈妈一般在突然站立或乘坐电 梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妈妈，血压下降 幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

3、贫血

贫血也是引起孕妈妈头晕的常见原因。平时孕妈妈应摄取含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妈妈也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妈妈和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。

4、体位不妥

体位不妥压迫血管这类孕妈妈一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时 发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妈妈的头晕属于仰卧综合症。妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身 的血液不能返回心脏;回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。

孕妈妈头晕眼花怎么办

1、快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

2、多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

3、以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妈妈杂志、书籍来看;也可以听听一些适宜孕妈妈的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

孕妈妈头晕注意事项

1、患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

2、贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当常常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素 C却远远地超出了苹果、葡萄等其它瓜果。

3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等，这些都是补血的。

以上就是孕妈妈头晕眼花的原因介绍，孕妈妈出现头晕症状的时候一定要找准病因，才能对症下药，很多食物都可以调养身体，孕期合理摄取营养对孕妈来说，是很有必要的。